眼下正是橘橙类水果
集中上市的旺季，
酸甜多汁、营养丰富的橘子、橙子，
成了不少人秋冬季节的“水果首选”。
超市、水果店的显眼位置，
早已被各类橘橙摆满，
从清甜的砂糖橘到爆汁的果冻橙，
选择丰富还价格实惠，
让人忍不住想多囤几斤。
记者走访城区多家商超、水果店发现，新鲜上市的橘橙已然撑起了“水果C位”，每斤价格从2元至10多元不等。
“我们店里现在有砂糖橘、丑橘、蜜橘、果冻橙、江西脐橙5个品种，销量一直不错！”一家水果店工作人员介绍，橘橙不仅可以直接吃，还能用来熬水，加上价格亲民，深受市民喜爱。
确实，橘橙的优点数不胜数——维生素C含量高，能补充身体所需营养，还兼具润肺、止咳、化痰、健脾等功效，是秋冬季节的“天然养生果”。
但大家可别忘了，
“橘虽好，不可贪多”，
一次性吃太多，
可能会患上一种特殊的“病”——
高胡萝卜素血症，
也就是常说的“橘黄症”。
何谓“橘黄症”？
记者了解到，所谓“橘黄症”就是一次性食用过量橘子，会导致血液中的胡萝卜素浓度升高，这些胡萝卜素无法及时代谢，就会在皮肤粘膜处沉积，从而出现皮肤黄染的情况。
不过大家也不用过分恐慌，“橘黄症”并非严重疾病，也不会损伤肝脏功能。
如果变黄了，我该怎么办？
如果不小心出现了皮肤变黄的症状，该怎么办呢？
医生给出了建议：“首先要停止食用含有胡萝卜素的食物，比如橘子、橙子、胡萝卜、南瓜等，同时多喝温水，促进身体新陈代谢。一般情况下，经过2到3周，皮肤黄染的症状就会自行消退。”
但需要注意的是，若皮肤黄染的情况没有减退，反而逐渐加重，说明可能伴随其他健康问题。此时应及时前往医院就诊，排查是否有其他疾病因素。
会不会看了这个
大家都不敢再吃橘子了？！
橘子好吃但也不要贪嘴哟！
1
控制食用量
人每天吃3个橘子就能补充身体对维生素C的需求量。过量食用易引起尿结石、肾结石等。
2
饭前或空腹不宜吃
橘子果肉中含有一定的有机酸，空腹吃橘子会刺激胃粘膜，引起胃部不适。
3
阴虚体质不宜吃
从中医上讲，橘子性温，阴虚阳盛体质吃橘子易上火，会导致口舌生疮，喉咙干痛，大便秘结等症状。
4
不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
秋冬吃橘橙，酸甜又养生，
但一定要把握好“度”。
适量食用既能享受美味与营养，
又能避免“橘黄症”的困扰。
你最喜欢吃哪种橘橙？
平时一次会吃多少？
快来评论区分享你的吃法和心得吧！
记者 | 成萌
综合 | 无线睢宁
编辑 | 成萌
校对 | 侍文
审核 | 张玮
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