45岁的张先生是一名货车司机，长期驾驶让他饱受颈肩腰腿痛的困扰。起初他以为是“职业病”，贴贴膏药、吃止痛药凑合着，但最近疼痛加剧，甚至出现头晕、手臂麻木，严重影响驾驶安全。就医检查后，他被诊断为“颈椎病合并腰椎间盘突出”，需系统治疗。

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颈肩腰腿痛是一类由慢性劳损及无菌性炎症引发的疼痛性疾病群，主要表现为颈肩、上肢、腰背及下肢的疼痛、酸沉、活动受限等症状。其高发人群涵盖办公室职员、教师、司机等长期维持固定姿势的职业群体，且呈现年轻化趋势。

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四大病因，你中招了吗？

  1. 骨骼肌肉问题：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、肌肉劳损等。
  2. 神经问题：坐骨神经痛、神经炎等。
  3. 脊柱问题：脊柱侧弯、脊柱滑脱等。
  4. 生活方式问题：长期不良姿势、过度劳累、缺乏运动、长时间保持同一姿势等。

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症状自查：你的身体在“求救”吗？

  1. 颈部疼痛：可能放射到头部、肩部或上肢，伴头痛、头晕、恶心。
  2. 肩部疼痛：可能放射到上肢，伴上肢麻木、无力。
  3. 腰部疼痛：可能放射到下肢，伴下肢麻木、无力、间歇性跛行。
  4. 脊柱侧弯：严重时可影响外观和身体健康。
  5. 其他症状：耳鸣、视力模糊、心悸等。

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治疗与预防：科学应对是关键

  1. 非药物治疗
    1. 休息与姿势调整：避免长时间低头、弯腰或瘫坐，每1小时起身活动。
    2. 物理治疗：热敷、冷敷、按摩、牵引等可缓解肌肉紧张和疼痛。
    3. 康复锻炼：游泳、瑜伽、平板支撑等可增强核心肌群稳定性，减轻关节压力。
  2. 药物治疗：非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等可缓解症状。
  3. 手术治疗：对于严重病例，如椎间盘突出、脊柱侧弯等，需手术治疗。
  4. 预防措施
    1. 保持正确姿势，避免长时间维持同一姿势。
    2. 适度运动，增强肌肉力量和柔韧性。
    3. 控制体重，减轻脊柱负担。
    4. 注意保暖，避免冷风直吹。

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颈肩腰腿痛不是“老毛病”，而是身体发出的“求救信号”。若疼痛持续不缓解或伴下肢麻木、无力，请及时就医。通过科学治疗和预防措施，可有效控制症状，提高生活质量。