李荣浩包揽词曲创作的《习惯晚睡》，以标志性的都市抒情风格精准捕捉现代人的夜间生态。歌曲从"凌晨三点的手机蓝光"这一生活细节切入，通过"未读消息""待办事项"等具象化意象，勾勒出都市精英在深夜时分的精神图景。编曲极简而克制，仅以电钢琴与贝斯构建基底，刻意保留的呼吸声与环境音效强化了私密感。李荣浩采用接近说话的演唱方式，在副歌部分才适度释放情绪，这种收放自如的处理恰如其分地表现了现代人外表的冷静与内心的暗涌。作品发布后引发广泛共鸣，相关话题在社交媒体获得超2亿阅读量，被心理学专家引用为"当代青年减压方式"的典型案例。