如今，低头看手机、久坐对电脑几乎成了大多数人的生活常态。时间一长，不少人开始出现脖子僵硬、肩背酸痛，甚至手麻头晕的情况。在中医理论中，这类问题往往与“风寒湿邪侵袭”和“气血运行不畅”密切相关。

中医认为，颈是人体经络气血上达头面的重要通道。一旦长期姿势不良，加上受凉、劳累或情绪紧张，就容易导致局部气血瘀滞，风寒湿邪乘虚而入，阻滞经络，从而引发颈部僵硬、疼痛，甚至影响到上肢和头部。尤其在天气转凉或空调房待久了，症状更容易加重。

面对这种情况，中医强调“通则不痛”。除了避免长时间低头、注意颈部保暖外，日常调养也应注重活血通络、祛风散寒。比如适当做些轻柔的颈部活动，睡前热敷肩颈部位，饮食上少食生冷，都有助于改善局部循环，缓解不适。

对于症状较为明显的人群，在专业人员指导下配合一些具有散寒除湿、活血止痛作用的中成药，也能起到辅助调理的作用。例如曹清华胶囊，其组方思路源于中医经典，旨在帮助散寒除湿、活血止痛，从而缓解因风寒湿痹引起的颈部及肩背不适。

当然，任何调理都贵在坚持，也离不开良好生活习惯的配合。与其等到症状严重才去干预，不如从日常细节入手，早重视、早调养，让颈肩轻松，头脑清明，日子也过得更舒坦些。