建议睡不好的人补充维D#有时候晚上失眠睡不着，可能是身体缺乏了维生素。《营养学杂志》上的一项研究发现，维生素D水平较低的人群，与较高的人相比发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。要想增加和维持健康的维生素D水平，可以每周晒太阳5~30分钟，补充含有维生素D的食物，如深海鱼类、鱼肝油、蘑菇、蛋黄等。