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10多万字的洗髓功修习心得与记录分享给您！祝愿您强身不迷路！这是强身的第7篇。
2025年3月30日这天，也就是31号的昨天，深圳的气温10℃左右，阳春三月遇冷流，这是让人在热天来临前，再体验一把冬天的感觉。
昨(30日)晨起站桩时，膝盖有隐隐的不舒服，感觉有些微微的痛。
回想起来，站桩时，由于意念导引身体放松，膝盖、大腿、上身有前后摇摆的现象，明显感受到膝盖在前后活动，这番操作，给膝盖带来一定的承重力，可能造成膝盖不适。
为何身体前后重心摆动?可以给久站的脚跟与脚掌相互切换重力，缓解因同一个力量，而引起脚麻的现象。
关于这一点，我向师傅求证，他说:蓬膝做得不好，会出现这样的情况，如果你蓬膝做到位了，膝盖是不会摆动的，即使你您体重心前后摇摆，也不会伤及膝盖。
今我重新调整蓬膝姿势，感觉腿部更稳了，膝盖也没有不适感，因此，可确认是姿势没做对。
在前面练习的时候，可能与很多同修一样有类似的情况，蓬膝盖去了，什么是蓬膝盖？是让膝盖绷着，这样做是不对的，还容易伤膝盖。
什么是正确的蓬膝？就是做好站桩姿势后，把大腿微微向两侧张开一点。
好了，今先写到这里了，欢迎一起练习，一起加油！
请继续关注，这是写于6个月前，我会把10多万字的笔记，逐一与你分享，一起收获幸福与健康！如对您有帮助，请记得关注并分享出去！加油！
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