有句老话说，天助自助者。

连老天都只会帮那些懂得自我帮助的人，更何况我们这些普通人呢？

善待自己，听起来像是句漂亮话，很虚假的话。

但做起来吧，你就会发现，这是门实实在在的学问。

当然，也能给自己带来实实在在的效用。

身体善待：把自己当回事儿

先说最实在的，就是我们要对身体好点。

很多人对自己抠门，对别人大方。

身体发出警告信号也硬扛，总觉得没事。

我认识一位老裁缝，手艺精湛，但接活太多。

常年低头干活，颈椎出了大问题。

有次晕倒在缝纫机前，才被迫休息。

醒来后他才说：“原来身子不是铁打的，它也会累，也会疼。”

康复后，他每天准时收工，再忙也要散步半小时。

他说：“不对自己狠点，病就会对你狠。”

有记载说唐代医学家孙思邈活到141岁。

他在《千金要方》中写道：“人命至重，有贵千金。”

人的生命最为珍贵，比千金还要贵重。

他提出“十二少”的养生之道：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

说了这些，其实核心就是别折腾自己。

村上春树年过七旬仍坚持写作、跑步。

他说：“身体是灵魂的圣殿，无论那里供奉的是什么，它都应该保持强韧、美丽和洁净。”

我们的身体就像房子，你不好好维护，它迟早会塌。

善待身体，不是娇气，是明白它是你唯一的本钱。

就像农民爱护耕牛，你不对它好，它怎么帮你干活？

情绪善待：不跟自己较劲

再说说我们情绪，人最大的内耗，就是跟自己过不去。

为一句批评整晚睡不着，为一点失误反复自责。

这都是在惩罚自己。

我老家有位百岁老人，经历过战乱饥荒。

但是吧，他脸上总是带着笑。

问他长寿秘诀，他说：“睡前把今天的事都留在今天，不带进梦里。”

简单一句话，却藏着大智慧。

好似苏轼一生坎坷，屡遭贬谪。

但他，似乎总能找到排解的方式。

被贬到惠州时，写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的痛快。

在儋州，他办学堂，教学生，把文明的火种带到蛮荒之地的乐观。

林语堂说他：“一生颠沛流离，但他活得很快乐。”

就像丰子恺说的：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。”

人生在世，我们若心不乱，就不会被情绪牵着走。

当然，当我们不为情所困，那么自己也能活得自在。

不担心未来，不纠结过去，当下才能踏实。

善待情绪，不是麻木。

是学会与自己的喜怒哀乐和平共处。

就像大禹治水，宜疏不宜堵。

灵魂善待：给自己留片自留地

最后说说，关于灵魂的善待。

人不能只靠吃饭活着，总要有点精神寄托。

那是属于你自己的小天地，别人进不来，也夺不走。

认识一位环卫工人，每天凌晨四点起床扫地。

但下班后，他有个雷打不动的习惯：练书法。

在租来的小屋里，他一笔一划地写。

他说：“拿起毛笔的时候，我才觉得这一天是真正为自己活的。”

我们知道，当年陶渊明辞官归隐后，生活清贫。

“环堵萧然，不蔽风日”，家里空空荡荡，遮不住风雨阳光。

但他还是依然“采菊东篱下，悠然见南山”，在自然中找到内心的宁静。

他在诗里写：“俯仰终宇宙，不乐复何如？”

在一俯一仰的瞬间，就能穷尽宇宙的奥秘，这样的生活还不快乐，还要怎样呢？

毛姆在《月亮与六便士》中写道：“一个人每天做两件自己不喜欢的事，对灵魂是有好处的。”

反过来说，我们每天至少要做一件自己喜欢的事，感兴趣的事，灵魂才不至于枯萎。

学会善待灵魂，不是逃避现实，而是在奔波劳碌中，为自己保留一方净土。

说到底，善待自己，不是自私，而是本源。

就像一口井，你自己都不往里蓄水，怎么滋养别人？

对身体好点，这样身体倒是陪你走更远的路。

对情绪温柔点，情绪也能让你的生活走得更稳。

最终，给灵魂留点空间，让自己知道究竟在为什么而走。

这种看似“玄学”，实则最实在。

起码不需要自己烧香拜佛，只需要从今天开始，把自己当回事儿。

然后，好好吃饭，好好睡觉，做点自己喜欢的事，这就已经比什么都强了。