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01.躺着玩手机
如果孩子习惯躺着玩手机，长此以往可能因不良姿势与近距离用眼叠加，急剧加剧视觉疲劳，从而显著诱发或加深近视，甚至可能导致双眼视力发展不均。如果孩子存在此类行为，家长应立即予以纠正，监督其采用端正的坐姿并严格限制使用时间，同时定期带孩子进行视力检查，以防范不可逆的视力损害。
02.经常熬夜睡眠不足
如果孩子长期存在熬夜和睡眠不足的情况，长此以往不仅影响身体发育，更会加剧视觉疲劳、阻碍眼部组织的夜间修复，从而显著增加近视发生与加深的风险。一旦发现孩子因作息不规律出现眼部干涩、红肿或视力波动，家长应立即帮助孩子调整作息，确保每日充足睡眠，并定期进行视力检查，以防视力在长期疲劳状态下出现不可逆的损害。
03.在昏暗环境下用眼
有些孩子不注意用眼的光线环境，在光线较暗的室内学习时不开台灯，甚至喜欢关了灯躲在被窝里看书、玩手机，这些坏习惯都会加深近视度数。
04.长时间使用电子产品
如果孩子长时间使用电子产品，长此以往将因屏幕蓝光刺激、持续近距离用眼及眨眼频率降低，急剧加重视觉疲劳与干眼风险，从而显著诱发或加深近视。一旦孩子因学习或娱乐需要必须使用电子产品，家长务必要严格监督单次使用时长，强制其遵循“20-20-20”护眼法则，并确保每日充足的户外活动，同时定期进行视力检查，以防范不可逆的视力损害。
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