中医认为癫痫非 “不治之症”，日常饮食的 “养” 与 “忌” 是稳病情的关键。“食为药先”，吃对养正气、少平紊乱，吃错则可能动风、生痰、助火，下面 4 个落地的中医饮食技巧，帮你把饮食变成控痫助力。
一、先调 “脾胃”：吃温软好消化的
中医讲 “脾为生痰之源”，癫痫患者多 “痰湿内蕴”，脾胃运化差易聚痰浊扰心神。饮食核心是不给脾胃添负担，多吃蒸、煮、炖的食物，比如小米粥、山药蒸肉、清蒸鱼，养 “脾阳”；少吃油炸、烧烤、生冷食，尤其刚从冰箱拿的，避免伤脾阳加重痰湿。每顿七八分饱即可，吃撑易致 “胃气上逆” 影响心神。
二、忌 “发物” 与 “动火” 食
“发物” 易诱发旧疾，癫痫患者要注意：“动风” 的羊肉、狗肉、公鸡，偏温热易致 “肝风内动”；“生痰” 的肥肉、甜糕点、烟酒，助湿生痰还伤肺；“动火” 的辣椒、花椒、浓茶、咖啡，易让 “心火” 旺扰心神。日常多吃 “平性” 食，如冬瓜、丝瓜清热化痰，莲子、百合养心安神，大米、白面平和不刺激。
三、顺 “时节” 吃：跟着节气调
中医 “天人相应”，饮食随节气调更养正气。春天多吃菠菜、芹菜，煮绿豆汤清 “肝火”；夏天多喝冬瓜汤、炒薏米粥祛湿；秋天多吃梨、银耳润肺防燥气伤神；冬天适当吃萝卜炖牛肉，温和滋补不助火，别猛吃羊肉火锅。
四、稳 “情绪” 配饮食
“心主神明”，情绪波动易致 “心神不安” 诱发癫痫。平时吃桂圆补心脾、益气血，心慌失眠可煮桂圆水；吃红枣补中益气，气血足则心神稳。吃饭要专心，别边吃边看电子设备，也别在生气时吃，以免 “肝气郁结” 影响脾胃运化生痰，形成 “饮食稳情绪，情绪助饮食” 的循环。
癫痫不可怕，饮食调理是养正气的方法。把这 4 个技巧融入日常，配合医生治疗，就能慢慢稳住病情重拾生活信心。控痫是慢功夫，饮食多份细心，身体就多份稳定。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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