这几个办法帮你找回精神每天总觉得昏昏沉沉，不管是上班还是做事，都忍不住想打瞌睡，哪怕睡够了时间，还是提不起精神，这种状态太影响生活和工作了。其实不用愁，几个简单的小办法，就能帮你摆脱嗜睡的困扰。首先，白天别赖床太久，哪怕周末也别睡到大中午，不然越睡越困，打乱作息节奏。起床后可以拉开窗帘晒晒太阳，阳光能让大脑清醒过来，帮身体找回活力。

打开网易新闻 查看精彩图片

然后，白天可以适当动一动，比如工作间隙站起来走两步、伸个懒腰，或者下午抽10分钟出门散步，活动一下身体，能有效缓解困倦。另外，午饭别吃太撑，尤其是别吃太多油腻的食物，不然肠胃消化起来费劲，身体会更乏。

还有，平时别喝太多甜饮料，下午之后尽量别碰咖啡、浓茶，不然晚上睡不好，白天更犯困。坚持做好这几点，慢慢就能调整过来，告别总想睡觉的状态，每天都能精神满满。