最近天冷，大家都换上厚被子了吧？不过你有没有发现，有些被子又轻又暖，但盖着就是不如以前的老棉被睡得踏实？这还真不是错觉！有研究证实，盖重一点的被子，确实能改善睡眠，还能缓解焦虑和抑郁。因为那种沉甸甸的感觉，就像被轻轻拥抱或抚摸，能让身体放松下来，更容易入睡。另外，盖重被子还能促进身体分泌褪黑素，就是帮我们调节睡眠的那种天然激素。所以，如果你觉得被子太轻、睡不沉，不妨试试换一个密实点的被套，或者加一条毛毯，增加一点重量。选一床让你有安全感、睡得香的被子，也是个小小的幸福呀。