在加博尔·马泰的《健康的迷思》中，他犀利地戳破了一个真相：我们身处的“正常”社会，正以一种不易察觉的方式，系统性地制造着身体与心理的疾病。而这一切的根源，或许要追溯到每个人生命初期，那个由“我—他人—真实自我”构成的三角关系里。
这个三角关系，像一个支撑人精神世界的三脚架。幼儿呱呱坠地时，三脚架的两端是“我”与母亲，随着成长，父亲的角色加入，而第三端，是连接着生命本真的“真实自我”。健康的三角关系，三者之间的张力是均衡的，孩子能在与父母的联结中，清晰地感知自己的需求、情绪与渴望，从而锚定真实的自我。但现实中，很多孩子的成长过程，都伴随着三脚架的失衡与倾斜。
“不准哭，再哭我就不要你了”“你怎么这么不懂事”，父母的焦虑与情绪化，往往化作一句句呵斥，变成一道道无形的屏障，横亘在孩子与真实自我之间。孩子的世界里，父母是赖以生存的全部，为了不被抛弃，为了维系与父母的联结，他们本能地选择妥协。这种妥协，不是主动的放弃，而是一种被动的割裂——他们压抑自己的真实感受，隐藏自己的真实需求，硬生生斩断了与自我的纽带。
这种创伤，从不是轰轰烈烈的暴击，而是水滴石穿的侵蚀。它悄无声息地重塑着孩子的内啡肽系统，让奖赏机制与反馈机制偏离正轨。当一个孩子的喜怒哀乐，不再由自己的内心感受定义，而是由父母的脸色与评价裁决时，他的神经系统就会形成一种惯性：忽视自我，迎合外界。
等孩子长大成人，这根断裂的自我纽带，并没有被修复，反而被更复杂的社会评价所取代。三角关系的天平，彻底倒向了“他人”与“社会”的一端。他们把别人的期待当作自己的目标，把社会的标准当作自己的准绳，唯独听不到自己内心的声音。真实的自我，被压抑在意识的最深处，像一颗蒙尘的种子，失去了发芽的机会。

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于是，身心的警报开始拉响。抑郁症不是凭空出现的绝症，而是自我发出的求救信号——它在呐喊，在提醒我们，那个被遗忘的真实自我，正在枯萎。可我们往往做着南辕北辙的事：忙着给抑郁症患者开药，忙着压制那些痛苦的情绪，却从未想过，要去修复那根断裂的自我纽带。我们治的是“标”，是那个传递求救信号的“信使”，却任由根源的病灶，在身体里继续蔓延。
这让我想到如今普遍的儿童网络成瘾问题。很多人把它归咎于孩子意志力薄弱、学习动力不足，却忽略了成瘾行为背后的本质——那是孩子在自我断裂后的本能补救。当现实世界里，他们找不到与自我联结的通道，感受不到被理解、被接纳的温暖，网络世界就成了唯一的救命稻草。在虚拟的天地里，他们能找到片刻的归属感，能暂时逃离与自我断裂的痛苦。可我们的做法，依旧是简单粗暴地禁止、管控，斩断孩子的“补救之路”，却从未想过，要帮他们重建与真实自我的联结。
这就像对待高血压患者，只靠降压药控制血压数值，却不去探究血压升高的根本原因。药物或许能暂时缓解症状，却无法阻止病情的恶化。同样，解决心理问题与成瘾行为，不能只盯着表面的症状，更要回到那个最初的三角关系里，去修复那根断裂的自我纽带。
唯有让每个人都重新锚定真实的自我，让三角关系回归均衡，我们才能真正摆脱身心的困局。这不是一个人的战斗，而是一场关乎家庭、社会的觉醒。毕竟，一个能让自我生根发芽的世界，才是真正健康的世界。