被褥以羽绒、羊毛为佳，睡前用暖水袋预热脚部区域（入睡前取出）。穿着宽松棉质睡衣，避免过厚。采用“头凉脚暖”的睡眠姿势，室内可保留一盏小夜灯，既保暖又防起夜受凉。