编译：高杰
慢性腰痛早已不是中老年人的专属困扰，它正成为全球范围内导致残疾的主要原因之一，受影响人数超5.68亿。除了反复的腰部不适，很多人还会伴随抑郁、焦虑等情绪问题，甚至对疼痛产生灾难化思维（过度放大疼痛威胁性的消极认知）。
不过，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究带来了好消息：12周的跑步，不仅能缓解疼痛，还能显著改善心理健康症状和疼痛灾难化思维。
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身心双重获益
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为什么跑步能“身心同治”？
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把跑步纳入腰痛管理方案
参考来源：
上观号作者：上海科协
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