星期一
菜品
红烧双肉丸（肉丸70g牛肉丸80g）、黄瓜木耳炒肉（黄瓜80g肉片15g木耳10g）、三彩山药丁（山药60g玉米粒40g青豆10g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
西 红柿鸡蛋汤 （西红柿 10g鸡蛋3g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
宫爆肉丁(肉丁90g胡萝卜20g黄瓜10g)、茭瓜火腿丁（茭瓜110g火腿10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇90g肉片5g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
枸杞大米粥（大米10g枸杞2g）
小食
香蕉（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
番茄土豆炖牛肉（牛肉100g西红柿20g土豆30g）、花肉烧茄条（茄子100g肉片15g）、菜花木耳（菜花100g木耳5g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
咖喱鸡块（鸡块150g土豆20g）、西红柿鸡蛋（西红柿90g鸡蛋30g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
香米粥（香米面102g）
小食
桔子（桔子120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸肉排（肉排100g）、菠菜炒粉条（菠菜100g粉条10g）
主食
虾仁炒饭（米饭80g小虾仁10g玉米粒10g黄瓜10g青豆5g火腿5g鸡蛋5g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
时蔬蛋花汤（时蔬10g鸡蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
热门跟贴