12月12日北京迎来初雪。11时至17时30分，北京积水潭医院新街口院区急诊共接诊滑倒摔伤患者40人，医生提醒市民：雪后尽量减少出行，外出时警惕薄冰路面，避免意外发生。
资料图。图源：@首都医科大学附属北京积水潭医院
12日16时许，积水潭医院新街口院区急诊科的石膏室里，68岁的李女士正举着右手手腕，接受石膏固定。“刚在楼门口台阶上滑摔了一跤，脚没事，手杵了。”经影像学检查，李女士确诊为桡骨远端骨折，接诊医生为她进行了复位后，打石膏固定伤部。
据介绍，11时至17时30分，积水潭医院新街口院区急诊科共接诊滑倒摔伤患者40人，其中骨折患者超20人，一大半都是桡骨远端骨折。“大多数人滑倒后的第一反应是手撑地，摔倒时受的力经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。”接诊医生介绍，桡骨骨折患者往往会感到腕部及前臂肿胀、疼痛，严重骨折时局部还会发生畸形，如有相关症状要及时就医。
示意图：一位患者桡骨远端骨折，图为复位前正位、复位前侧位。图源：哈尔滨骨伤科医院微信公众号
雪后，不论是步行还是骑车，都要更加注意防摔伤。积水潭医院建议市民，出行时要慢速走，尽量穿防滑平底鞋，脚底踩实踩稳，最好呈外八字、小步前行，保持重心稳定；行走时双臂微展、手不要插兜，以免因身体失衡引起跌倒；在户外多观察路面情况，特别要警惕薄冰路面，绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面；集中注意力，切忌边走路边用手机拍摄雪景，避免意外发生。
如发生摔倒，可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定。若出现胸腰背部疼痛，无法坐起、站立等，说明存在脊柱骨折的可能性，应尽快拨打120由专业的医护人员救助。如果发现存在流血创口，或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外，可先用干净的纱布或毛巾将创口临时包扎，原地呼叫救援，尽早前往就医。
小编温馨提示
易出现骨折等并发症。为了保障大家的健康和安全，今天我们来了解一些关于雪天防滑的知识。
1.警惕结冰的路面：大雪过后，路面总是湿漉漉的，夜间气温下降，会在路面形成一层薄薄的冰霜，很容易滑倒摔伤。所以雪后晨起出行要格外小心。
2.学习企鹅步：雪天外出，如何在光滑的路面上行走又不摔跤呢？生长在北极的企鹅给了我们很好的启发。
企鹅能够在冰天雪地稳定行走的秘诀在于步态和身体的前倾。我们要试着模仿企鹅，在雪地上行走时两脚尽量分开，与肩同宽，行走速度不要太快，双臂摆动保持身体平衡，在移动身体的同时，保持前倾的姿势，切记双手不要插兜，这样就不容易摔倒了。
3.出行穿着很重要：一双宽松、保暖、防滑的平底鞋是雪天出行的最好选择，袜子尽量不要穿化纤类滑脚的丝袜，裤子不要过长，容易弄脏也容易摔倒。这些小细节可以更好地帮助我们安全出行。
4.放慢脚步，踏踏实实：现在的步行道大多是大理石路面，十分光滑，我们走在这种路面上脚底要踩实踩稳，尽量避开上下坡，还要留意被积雪掩盖的路障、台阶等障碍物，放慢脚步。光线昏暗时加强观察，适当照明。只有这样，你才能平稳地前行，穿越雪地。
5.摔倒后我们要怎么做才能尽量减少伤害呢？
雪天出行有时避免不了会摔倒，因此，我们要学会如何正确地处理摔倒后的情况。
首先，当跌倒不可避免时，建议大家首选用手掌撑地，避免由于摔倒造成头部，胸部，胯部等重要部位的伤害，因为相对于这些部位，手腕部的损伤伤害较小，也更容易处理和恢复。
第二，摔倒后不要急着起身，避免发生二次骨折。要确定身体哪个部位受伤，是否可能发生骨折。如果有明显的疼痛和活动障碍，应避免乱动，保持现有的姿势，寻求他人帮助或立即拨打120急救电话，注意保暖等待医护人员到达处理；如果疼痛不重，可以慢慢依靠自己的力量翻身，转到俯卧位，然后再慢慢站起来。如果周围有外物可以借力，最好借助外力站起来。
来源：北京通州发布
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