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《卫生宝鉴》中有一句话：
“心乱则百病生，心静则万病息。”
当身体出现问题时，我们总是习惯于向外寻求解决方法，却忽略了很多问题，看似病因在外，其实根源在于内心。
心为五脏六腑之主，心若不安，身体便会发出抗议。
失眠多梦、面色萎黄、疲惫不堪……这些可能都是心在向你发出求救信号。
想要精力充沛，睡得香，面色好，养心真的很重要。
契诃夫的经典小说《装在套子里的人》的主人公别里科夫，是小镇上最古怪的存在。
他有很多的怪癖，比如他喜欢把雨伞、手表、铅笔刀……分别装进各自的套子里。
无论天气如何，他只要出门就会将自己全副武装——戴上黑眼镜，用棉花堵住耳朵，穿上棉衣、套衣，再把脸藏在竖起的衣领里。
每次乘坐马车，他都会要求车夫支起车篷，拉下帘子，然后整个人蜷缩在角落里，生怕路途中会出现什么意外。
一回到家，他就会匆匆忙忙地走进封死窗子的卧室，把自己严严实实地裹进被子里。
他每天都活得战战兢兢，总觉得人人都要伤害他，时时刻刻都充满着危险；
他畏惧所有的变化，一旦发生超出他经验范围的事情，他就会感觉到极大地不安。
他每天都在念叨着：可千万别出什么乱子。
他以为只要足够的小心、有足够的危机意识、足够的循规蹈矩，就能够安稳度日。
可故事的最后，他却在无休止的焦虑、恐惧和内耗中，耗尽了心力，悄然离世。
哲学家叔本华说：
“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”
生活中，我们或许都是不同程度上的“别里科夫”。
总是会下意识地为未发生的事情焦虑，为已经过去的事懊悔，为别人的评价耿耿于怀……
我们越是在意这些事情，这些事情就会如同隐形的黑洞一般，悄无声息的吞噬着我们的生命力。
养一颗“清净心”，本质上就是举办一场对精神内耗的告别仪式。
它告诉我们要察觉并放下过度且无益的思虑，主动拆解那些因为恐惧而制造的界限。
当我们停止在脑海中制造风雨，不再反复咀嚼那些不完美，才能为心灵腾出空间，收获真正的安宁与自由。
你身边有没有这样的人？
他们对别人永远和颜悦色，无论对方做错了什么事，都能够尝试理解和包容。
但他们对自己却永远严苛，稍微一点小失误，就能自责好几天；
他们总是不自觉地用自己的短处和别人的长处比较，觉得自己一事无成；
他们不允许自己有一刻的放松，害怕一旦停下里就会赶不上社会的脚步。
我表姐就是这样的人。
她是众人眼中的“女强人”，是极致的完美主义者。
工作上雷厉风行，仿佛没有她搞不定的客户，谈不下来的项目。
在兼顾工作的同时，家庭事物她也能一手包办。
从孩子的教育、到日常的人情往来、逢年过节的家庭聚会……几乎就没有搞不定的事情。
在外人看来，她永远能量满满，从容不迫。
可是只有家里人才知道，她经常因为一点小事不如意就生闷气，在夜深人静时独自懊恼，成宿成宿的睡不着觉。
家里人不止一次的劝过她，不要对自己如此的苛刻，可她总觉得自己做的还不够好，应该要再努力一点。
直到去年，一场大病让她不得不停下脚步，重新审视自己的生活。
出院后，她开始有意识地允许自己“不完美”：
工作做不完，那就明天继续；
家庭的琐事，不再事事亲力亲为，而是分一半给老公处理；
她还是会照顾家人，却也会留出时间做自己喜欢的事。
当她开始学着善待自己，不仅心情变得放松，长期的失眠问题也开始得到改善。
正如《自我关怀的力量》一书中，曾写道的：
“如果一个人愿意像对待朋友那样善待自己，他将拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。”
养一颗“温柔心”，本质上就是学会与自己和解，接纳自己的不完美，包容过往的失败与过失。
这不是逃避问题，而是换一种方式与自己相处。
当我们不再用尖锐的指责对准自己，而是试着给予自己包容和理解，内心深处的安宁感便会油然而生。
那个时候就会发现，无论是睡眠还是面色都会变得好起来。
毛姆的长篇小说《人性的枷锁》中的主人公菲利普天生跛脚，父母早逝，从小寄人篱下。
收养他的伯父，一直视菲利普为负担，他不允许菲利普玩耍，还经常冲菲利普发脾气。
他的同学总是嘲笑他畸形的脚，满怀恶意的模仿菲利普一瘸一拐走路的样子。
身体的残疾、寄人篱下的心酸充斥着他的整个童年。
他迫切的希望找到自己人生的意义，找到自己存在的价值，好让自己不那么痛苦。
可到底什么才是人生的意义呢？他也不知道。
于是，他开始疯狂的读哲学书，也尝试过信仰宗教、追逐艺术成就、换过很多份工作……却始终没有得到问题的答案。
直到有一次，菲利普遇到一位诗人，诗人没有直接告诉他答案，而是说：
“你去过克鲁尼博物馆吗？
那里有色彩最考究、图案最精致的波斯地毯，漂亮极了，让人叹为观止。
它们身上有东方的神秘与感性之美，有奥马尔的酒杯和哈菲兹的玫瑰。
但你看到的一定还不止这些。
你刚才问生命的意义是什么。
去看看那些波斯地毯，有一天你会有答案。”
一开始菲利普并不明白诗人的意识，直到诗人死后的一天，他才幡然醒悟：
生命本身就像一块地毯，或许并没有什么实际的意义，但你可以用自己的经历在上面编织出任何你想要的图案。
人生有的时候就是这样。
当我们费劲心力的寻找一个宏大的、足以支撑起生命全部价值的"意义"时，反而会陷入迷茫。
可当我们开始专注于当下，接纳生命中的平凡与偶然，珍惜每一份真实的情感与简单的快乐时，就会收获真正的自由与幸福。
养一颗“通透心”，本质上就是拥有这样一份“看透”的智慧。
当你真正明白了什么是重要的，什么是内心真正渴望的，那些琐碎的烦恼自然无法困扰你。
这样的心灵状态，自然就能够面色从容，安然入睡。
周国平曾说：
“真正的宁静，不在于山水，而在于自己的内心。”
所谓养心，其实就是一场"向内"的修行。
当我们不再一味向外索取认可与能量，而是将全部心力用于关心自己、照顾自己时，
就会发现之前苦苦追寻的精力、安眠与好气色，其实就藏在内心的安宁中。
愿你我都能够在纷扰的日常中，守护好自己的心田。
作者 | 森森是葡萄
主播 | 沙漠之狐，微博@狐狸爱CUC，公众号：笙夜时间。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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