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入冬之后三天两头听到朋友们讨论早餐。

”今早吃粗粮粥“，”今儿吃养生汤羹“、”我做了健康饮“

每次听到这些言论，我只想说，大家真的是越来越注重养生了。

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年轻的时候不理解，上班久坐几年，我也开始懂了。

冬天嘛，真的要多吃点好的补补，手脚才不容易冰凉。

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饭饭今天给大家分享几款冬日早餐粥，都是很简单的，大家可以收藏起来。

第一款：苹果小米粥

有些苹果偏酸，煮完口感并不好，我喜欢将它做成全家人都能吃的美味早餐。

超级适合冬天的早餐， 比普通粥多了果香，浓稠又丝滑，营养又美味。

第二款：咸蛋虾仁粥

这粥要如何才能浓郁？咸鸭蛋呀，一定要先炒碎开，炒到滋滋冒泡再加水，这是汤浓的关键。虾头也要一起煎炒，煸出海鲜的香气再扔掉，一点也不想浪费。

我还喜欢加点小青菜，吃起来更清爽，浓郁好吃，保温放电饭煲里，真的很香！

第三款：山药糯米粥。

血糯米是一种营养价值较高的粗粮，富含膳食纤维、矿物质、B族维生素和花青素等。搭配山药一起煮粥，健康美味，当早餐也妥妥的。

软软糯糯，时间充裕可以炖再软烂一点，鲜甜浓郁，暖身又暖胃。

第四款：山药玉米糊糊。

妈妈们早餐别只顾着给孩子喝豆浆牛奶了！

早上给孩子做一碗热呼呼的富硒山药南瓜玉米糊，喝着可舒服了，身高蹭蹭长，有了它早上都能多睡十分钟了 。

这可不是普通的玉米糊，除了莲子、燕麦还有富硒的小米，比起单一的米糊，这个喝起来口感也更加丰富，家里老人也很适合吃。

工作日懒得买早餐，多备一些放办公室，来了泡上这么 一杯，则省心！