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这是6个月前写的第31篇日记，道元强身阁助你练习不弯路！

练洗髓功，不是让人纵欲的，而是让身体的能量得到提高，实现身体阴阳平衡，身心合一的临在状态。

说到身心合一有点虚，咱们用现实的话来说，是为了让自己身体变得更好，从而有时间、有精力去承担该有的责任，比如:更好的孝敬父母，陪伴小孩，提供更好的教育，每年几次出国游等想法，这些愿望的实现，都需要一定的实力支持，而最关键的是，一个人必须有良好的体魄，才可能去实现想要的结果。

当然，也有人说，我是为了更好的成就别人，这样的想法，也没错，前提是你要变得更好，更好的前提是身体要好，精力要旺，做事专注，敢于投入，这样而言，你成事的概率可能会比他人高。

有句话是这样讲的，成就他人的目的，就是为了更好的成就自己，从而更好的成就他人。

比如，练洗髓功的同修，未来可能会传承及传播它，首先你自个从练习洗髓功中获得了益处，也想帮助其他人，通过练洗髓功得到健康的帮助。

那么，你是先成就了自己，从而有信心去成就他人，从而更好的成就自己。

还打个比方，我通过每日练功，每日总结，记录每日想法，未来我去传承及传播洗髓功，我受益了，我想让身边的人一样受益。

今练习站桩15分钟，吐纳100下，手法吐纳一组，整个身体很平和，很舒服。加油！

练功的时候，如果是早上练功，晚上一定要休息好，且早些睡，保持一定的睡眠质量，早晨起来不疲倦，练功会更有状态，效果会更好，这一点亲身感受很重要。#洗髓功#

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