作者：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
很多人会在成长过程中，经历一些看起来“堕落”的时期。
变得不爱说话，也不太想靠近人群，做什么都提不起劲，对未来感到迷茫......
你可能会自我怀疑：是不是我变脆弱了？
还会自我责备：怎么别人一天能做那么多事我就不行？
但从心理学的角度来看，这些状态往往并不是退步。
它是一个人原有的心理运作方式正在失效，新的内在结构却还没有完全建立起来。
很多重大的人生转折点，都会先经历这样一个阶段：
看起来停滞、混乱，却正在为更稳定的状态，悄悄做准备。
你并不是在堕落，而是在变得强大。
表现1：
变得不那么合群，开始减少无效社交
很多人变强的第一步，其实发生在关系上。
你开始不那么爱社交。
不是讨厌人，也不是社交恐惧，而是对很多场合，慢慢提不起兴趣。
以前你可能会觉得：
不去聚会不太合群，不回应消息有点失礼，拒绝邀约好像显得自己很孤僻。
可现在，你只是单纯地觉得——
有些关系，好像已经不能再给你力量了。
在心理学里，这种变化常常出现在一个人从“通过关系确认自我”，走向“开始建立心理边界”的阶段。
当一个人还不够稳定时，很容易依靠外界的热闹、反馈和连接感，来确认“我是不是被需要的”“我是不是有位置的”。
而当内在开始发生变化，这种需求会慢慢下降。
你不再需要通过频繁出现、持续回应、不断融入，来证明自己是存在的。
于是你开始选择性地靠近。
更在意相处是否轻松、能不能做自己，而不是“这段关系有没有用”。
从外面看，这很容易被理解为：
你变高冷了，变孤僻了，甚至在封闭自己。
但实际上，这是一个人停止过度消耗自己去维系关系的信号。
表现2：
开始拖延，尤其是对“别人期待你去做的事”
你可能会发现，自己变得比以前更容易拖延。
有些事情你明明知道不难，也清楚拖着只会更焦虑，但就是迟迟不想开始。
奇怪的是，你并不是对所有事情都这样。
真正让你启动困难的，往往是那些别人期待你去完成的事。
在心理学层面，这种拖延很多时候并不是执行力出了问题，而是内在开始对“外部期待”产生抗拒。
当一个人长期为了不让人失望、正面评价、为了“我应该可以”去完成各种任务时，内在的边界会被不断挤压。
而当心理开始发生变化，这种被挤压的部分，会用一种很隐蔽的方式表达出来——不想动。
不是你变懒了，而是你不想再为所有期待无条件买单。
拖延在这里，反而成了一种被动的自我保护。
它在帮你按下暂停键，提醒你去分辨：
这件事，是我真正想做的吗？
来源：pexels
表现3：
开始推翻过去的目标，甚至对“成功”产生怀疑
你也许会发现，自己对曾经很笃定的目标，开始动摇。
不是完全不想努力，而是那些曾经支撑你往前冲的理由——什么房子车子、升职加薪等等都变得没有了意义。
在心理成长的过程中，这是一个非常典型、却又容易被误解的阶段。
很多目标，其实是旧阶段的自我设立的。
它可能是为了证明价值，为了获得认可，为了让自己“看起来是对的”。
当一个人的内在结构开始更新，这些目标往往会先失效。
你不是没有追求，而是你开始意识到：
有些成功，不是你真正想要的。
于是你对“一定要做到什么程度”，不再那么执着；
对“必须走哪条路”，也不再那么笃信。
从外面看，这很容易被理解为野心下降、动力不足。
但实际上，这是价值体系正在重组的信号。
在新的目标出现之前，迷茫几乎是必经之路。
来源：pexels
表现4：
开始对很多事情“没那么在乎”
还有一个变化，可能连你自己都说不太清。
你只是发现，很多事情好像没以前那么容易牵动你了。
别人怎么评价你、事情结果是不是完美、一些原本会反复纠结的细节，现在似乎都被隔开了一点距离。
这并不是冷漠，而是一种情绪脱钩。
当一个人长期处在紧绷状态，情绪会和外界强烈绑定，一点反馈，就能掀起很大波动。
而当心理开始变得更稳定，你会慢慢学会，不把所有刺激都直接接进内心。
你依然有感受，但不再被它们牵着走。
这种“没那么在乎”，并不是不关心，
而是你终于有了一个可以缓冲情绪的空间。
来源：pexels
表现5：
不再强迫自己积极，允许低能量状态存在
最后一个变化，往往最容易被误会。
你不再逼自己随时保持积极，不再用“我应该振作”去压过所有疲惫。
而是允许自己能量低一点，慢一下，甚至什么都不做。
在心理成熟的过程中，这是一个非常重要的转折。
因为你开始从意志力驱动，走向恢复力驱动。
不再靠燃烧自己前进，而是开始尊重身体和情绪的信号。
这并不是放弃，而是你终于意识到：
真正能走得远的力量，从来不是硬撑。
如果你发现，自己正在经历以上这些变化，请不要急着给自己贴上“堕落”、“不行了”的标签。
很多时候，这并不是你出了问题，而是你已经不再适合用旧的方式继续生活。
在心理成长中，这个阶段很少被好好理解：
它不耀眼，也不高效，甚至看起来有点混乱、迟缓、失去方向。
但正是在这个阶段里，一个人开始把外放的能量收回来，重新调整与关系、目标、情绪和自己的连接方式。
你不再靠消耗自己换取认同；
不再用硬撑证明价值；
也不再急着把人生推向某个“看起来正确”的方向。
这并不是退步，而是一种更深层的自我重建。
如果你正处在这样的阶段，有人陪你一起理解正在发生什么，会比你一个人反复自责、硬撑，轻松得多。
心理咨询的意义，并不是把你“拉回以前那个更拼、更能扛的自己”，
而是帮助你看清：
你正在告别什么，又在为怎样的自己腾出空间。
如果你想开始，现在扫描下方二维码添加顾问微信，我们将按照您的需求匹配合适的心理咨询师
扫码添加大表姐即可咨询
你不需要急着好起来，也不必立刻想明白答案。
有些成长，本来就需要一点时间，慢慢展开。
而你现在正在走的，正是这样一段路
心理爱好者考证/副业推荐
可从事心理行业，可增加额外收入
可成为有执业胜任力的心理咨询师人才
↓戳图，添加老师咨询↓
含1对1指导规划 + 课程体验
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有 5000 万客户咨询，严选 2% 顶尖咨询师服务，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓
热门跟贴