虽然申城气温降温，市民的健身热情丝毫不减。为满足市民冬季游泳需求，杨浦区31家游泳场馆已全面做好温水开放准备，着力为市民创造良好的游泳健身环境。

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为保障泳客的冬日体验，区内许多场馆都做足了准备。不仅将水温提升到26-28度，有些场馆还开启室内供暖设施，减少池内池外温差；有些场馆引入24小时水质在线监测系统，时刻保障水质的清澈与安全；有些场馆还配备了AI防溺水装置，通过智能算法为泳客安全增添一道“科技防线”。

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杨浦区体育管理部门同行业协会对开放游泳场馆加强行业监管和指导，要求各场馆确保水温达标，救助人员和救护设施须配备齐全，同时加大巡查力度，杜绝场馆安全隐患。

畅游之余，安全不忘。这份秋冬季游泳安全指南快查收。

一、入场前：做好评估与准备

健康状况自检：下水前，请务必对照《上海市游泳项目安全风险告知承诺书》评估自身状况。患有心脑血管疾病、传染病、或出现发热、过度疲劳等症状时，不宜游泳。选择正规场所：请选择持有《高危险性体育项目经营许可证》的正规游泳场馆。充分热身淋浴：下水前进行至少10-15分钟的热身，重点活动肩、腰、膝、踝等关节。同时，用温水冲淋身体，帮助适应水温。

二、游泳中：注意身体信号

游泳时应量力而行，特别是初学者和老年朋友，可采用“短时多次”的方式循序渐进。如在水中感到头晕、胸闷、心慌或四肢无力，应立即上岸休息并向救生员求助，切勿勉强。

三、离水后：及时保暖与恢复

上岸后应立即用毛巾擦干身体，穿好保暖衣物，并用温水冲淋。运动后3小时内注意避免吹冷风，以防受凉感冒。

生命在于运动，安全重于泰山。市民朋友们在享受冬日游泳乐趣的同时，一定要时刻将安全放在心上，做到科学锻炼，畅享健康。

杨浦区温水游泳场馆信息

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具体开放情况请以场馆公示为准