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本文由寻美南部（原南部传媒）推送

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

——[唐]杜甫《小至》

阳光混合着冬日的寒气

北风吹乱了人们的发梢

明天23时02分48秒

冬 至

就要来到我们身边

从这一日起

距离打开2026还有最后11天

冬至这一天

太阳行至南回归线

北半球迎来最短的白昼与最长的夜晚——

所谓“终藏之气，至此而极也”

冬至过后

全国各地的气候

都将进入最寒冷的阶段

也就是人们常说的“数九寒天”

冬至·养生

冬至饮食应以温热为主，适当多吃一些具有温阳散寒作用的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、核桃、生姜等，以补充人体在冬季所需的阳气。但要注意适量食用，避免过于燥热而引发上火。

同时也要注意滋阴润燥，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果、梨等，以补充人体所需的维生素和水分，保持身体的滋润。

冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。室内温度不宜过高，保持在18 - 22℃为宜，同时要注意保持室内空气的流通，避免因空气干燥而引发呼吸道疾病。

冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。

据南充气象与生活

今天以阴天为主

有零星小雨

请朋友们注意防风保暖

一起来看具体天气

三天具体天气

12月20日（周六）

阴天，上午有零星小雨

并伴有5~6级阵风

最低气温4~6℃，最高气温10~12℃

12月21日（周日）

阴间多云

最低气温3~7℃，最高气温11~13℃

12月22日（周一）

阴间多云

最低气温7~9℃，最高气温11~13℃

数九寒冬之后

慢慢会候来春暖花开

愿努力生活的你

愿为梦想全力以赴的你

心有所念，皆如所愿

来源：央视新闻、南充气象与生活

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