冬至一到，天地仿佛也跟着安静下来。天黑得更早了，风吹得更紧了，可屋里的灯却越发温柔起来。那种从四面八方慢慢靠拢的冷意，好像在提醒你：该收一收心了。
你有没有这种感觉？
这一整年，太匆忙了，太疲惫了，好像连喘口气都要小心翼翼。
可冬至不一样。
它是一个让人理直气壮“停下来”的节点，是一个古老而温柔的提醒：日子再冷，也要照顾好自己；天再黑，也要相信光就在不远处。
我们常说，冬至是“阴极之至，阳气始生”。它不是日历上的一个普通节气，它是一年的一个“拐点”，是一段能量从“沉潜”转向“苏醒”的起点。
所以，每年冬至这一天，不是迷信，而是我们和自己、和生活握手言和的机会。
今天，就想和你分享：冬至这天，一定要做的三件事，和最不能做的一件事。
第一件事：回家吃饭，或给自己一顿真正的热饭
老话说，冬至大如年。人间小团圆，最重要的事情之一，就是——吃。
也许你正在加班，正在通勤路上，甚至一个人身处他乡。但冬至这天，请你尽量放慢脚步。
如果能回家，回去吃那一口爸妈做的饺子、汤圆、腊味饭，那是福气。那熟悉的味道，是这个节气最深的慰藉。
如果回不去，也请别用一顿外卖草草应付自己。走进菜市场，买几样你喜欢的食材，哪怕只是一碗热汤、几颗青菜、一碗饭。
用心煮，用心吃。
你会发现，那种从嘴里暖到心里的感觉，不只是吃饱，更是一种踏实的“安顿感”。
这一年，辛苦了，就用一顿饭，好好安慰自己。
第二件事：静坐片刻，和这一年的自己好好聊一聊
冬至，是一年中最适合安静下来的节气。
天寒地静，万物潜藏。在这样的夜里，请给自己留出一点时间，不用太多，一杯热茶，一张椅子，关掉手机，静静地坐一会儿。
你不需要刻意冥想、也不需要强行思考，只是坐着，感受呼吸，感受这一刻的自己。
想一想这一年，那些你努力过、欢喜过、也失落过的片段。接纳它们，然后放下。
对自己说一声：“你已经尽力了。所有的坚持、忍耐、成长，都没有白费。”
很多时候，我们不是不坚强，而是太久没有对自己温柔。
冬至的这点“静”，不是逃避，而是一种沉淀。清理掉过多的情绪、沉重的心事，你才能轻装上路，迎接新一年的晨光。
第三件事：早点睡，藏住你的阳气与元气
冬至，是“藏”的节气。古人讲：“冬三月，此谓闭藏。”
阳气初生，尚弱，最怕我们一夜夜地挥霍。
这个晚上，请暂停你的“夜猫子计划”：不加班，不刷手机，不熬夜到凌晨。
早早洗漱，窝进被窝。让自己在这一年中最长的夜里，沉沉睡一觉。
你会惊讶于一场高质量的睡眠所带来的回馈：疲惫的身体恢复了，浮躁的心也沉了。
这份“藏”，不是懒散，而是深知节奏的人生态度。
冬天不是停滞，而是蓄力。你现在多睡一小时，就是明年多一份底气。---
最不能做的一件事：争执、抱怨，散发负能量
冬至，是“气转”的日子，是阴阳交替的节气。
这天，情绪尤其容易被放大，心容易烦躁，话容易说重。
但请你记住：冬至这天，最忌动怒、争吵、抱怨。
别为了不重要的小事对家人发火，别在微信群里发泄坏情绪，也别让自己的负能量牵连到别人。
因为你的一句话，可能影响的，不只是眼下这一刻，而是未来好几天的心情。
不如把这些情绪写下来、画下来、说出来，再轻轻地撕掉、放下。
就像老祖宗说的那样，冬至要“养藏”，情绪也是要“藏”的一部分。
养住好脾气，是为自己积福气。
我们常说，生活需要仪式感。其实真正的仪式，不在形式，而在你有没有用心，去照顾那个在风里奔波了一整年的自己。
冬至，不是迷信，它是一年里最智慧的一天。
它提醒我们：人生再冷，也能升起光；日子再难，也要好好过。
愿你这个冬至：
吃得暖，睡得安，心平和。
从最长的夜开始，积蓄能量，静静地走向越来越明亮的日子。
你值得一切温柔的对待。
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