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【征稿要求】
1.真实
2.集中叙写自己印象深刻的1到2件事情
3.3000字以内
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第一次把“暂停”
正式标注在人生的时间轴上
2024年初，我的生活被按下暂停键。
一切始于那个新年清晨。我从断断续续的睡眠中醒来，咳嗽让我的胸腔疼痛不已。这已经是一个月内第三次感冒了，每次都是刚好转又复发。社区医院的医生在得知我有抑郁史后，特意放柔了声音：“小姑娘，要好好照顾自己啊。”
从枸橼酸坦度螺酮到草酸艾斯西酞普兰，我的情绪逐渐被裹上一层薄膜。不再莫名哭泣，但也不再雀跃。
医生说是药物起效了，可我总觉得哪里不对。直到剂量加到最大，我依然感觉自己像一台信号不良的收音机，只能接收到模糊的情感频率。
春节前夕，在父母的建议下，我贸然停掉了西药转服中药。万家灯火的除夕夜，我蜷缩在沙发上，窗外烟花绚烂绽放，而我的内心却是一片荒芜。
疲惫感如潮水般淹没我，泪水无声地浸湿衣襟。躯体化的症状让我分不清是感冒还是抑郁发作——咳嗽、呕吐、嗜睡，这些症状交织成一张无形的网，将我困在其中。
转机发生在乍暖还寒的三月午后。在老师的陪伴下，我再次坐在精神科诊室里。这一次，在心理咨询师的帮助下，我学会了更准确地描述自己的感受：不是简单的情绪低落，而是时而高涨如坐云端，时而低落如坠深渊；不是持续的动力不足，而是间歇性的精力过剩与极度疲惫交替出现。
经过详细评估，医生修正了诊断——双相情感障碍。
过去请假，是因为感冒、肠胃炎、发烧——三天足够。这一次，我向辅导员提交了将近一年的病假申请，理由写得极短：“双相情感障碍，需居家治疗”。
我第一次把“心理健康”放在“学业进度”之上，也是第一次把“暂停”正式标注在人生的时间轴上。
细微的感知和改变
起初，我为此感到羞愧和焦虑——一个大学生怎么能整天待在家里？
但渐渐地，我发现这段暂停期恰恰是康复之旅的必要路径。在家休养的日子里，我重新认识了父母。母亲每天变着花样做我爱吃的菜，父亲下班后会陪我散步。
一个春风和煦的下午，我们去了海边公园。父亲买了一个棉花糖给我，母亲则选了一只小风筝。看着风筝在蓝天中摇曳，我突然意识到，父母的爱从未改变，变的是我感知爱的能力。
康复地图上不全是温馨的标记，也有需要警惕的区域。五月的一次聚会上，老朋友的一句“你看起来很正常啊，是不是想太多了”让我瞬间跌入谷底。
我学会了在感到不适时礼貌地提前离开，而不是像过去那样强迫自己迎合他人。这小小的“重启”，是我自我关怀意识苏醒的标志。
随着夏季来临，我的地图上开始出现更多明亮的标记。我能注意到树叶间闪烁的光斑，会为偶然发现的树皮纹理而驻足。这些微小的喜悦像星星一样点缀在我的地图上，提醒我：幸福不一定来自宏大的成就，也可以源自细微的感知。
写作成为我地图上的一条重要路径。我开始记录每天的情绪变化、药物反应和微小发现。这些文字最初杂乱无章，后来逐渐呈现出一定的规律性。
我发现自己通常在阴雨天气和生理期前会提前感到低落。这些发现让我从被动的患者变成了主动的自我观察者。
2025年春季学期，我重新回到学校。
药物治疗的效果在认知功能上逐渐显现，我竟然能开始陆续开展我的学业了。但下意识的与同学比较让我自己感到十分痛苦，我认为落下了很多是因为自己不够努力，因此我开始有了自残的行为。
后来，在心理咨询师的指导下，我开始尝试使用番茄工作法，二十五分钟的学习配以五分钟的深呼吸，发现自己竟然能够完成每日计划表上的三项任务。
在辅导员的陪伴下，每天晚上的跑步成为我俩的约定。奇妙的是，随着奔跑中汗水的流淌，那种想要自伤的冲动竟悄然减轻。运动产生的内啡肽成了天然的止痛剂，而老师稳定的陪伴更像是一剂良药。
某天晚上，我独自在操场跑步。月光如水洒在跑道上，我的脚步轻盈而坚定。我回想起这个春天的起伏：从跟不上学业到能够独立完成论文，从在宿舍自伤到用合理方式宣泄情绪，从孤立无援到拥有陪伴的力量。我依然会在遇到难题时焦虑，但不再视之为灾难；依然会感到压力，但学会了用不伤害自己的方式来应对。
拥抱虽然不易
但依然前行的自己
现在的我情绪基本稳定，躯体化症状很少出现，药物的副作用逐渐出现。
可能就像心理咨询师所说“两权其害取其轻”，我开始接纳自己现在的状态，开始接纳学业进程的缓慢，开始接纳多舛的世界。
生活就是在旧的事情结束，新的事情开始中轮番往复进行着，这也就意味着珍惜当下时光是那么重要。
希望我们都能喜欢每一天的酸甜苦辣咸，感谢拥有的一切，拥抱虽然不易但依然前行的自己，拥抱虽然不完美但依然爱着你的世界！
今日作者
星一
喜欢白日做梦的学生一枚，住在海边的INFJ。正接受双相情感障碍相关的药物治疗和心理治疗。
【征稿】真实疾病故事：
【生病以来，你印象最深刻的1到2件事情】
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审校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠铃
责编/杠铃
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