# 肾绝牙齿长，脾绝人中平：藏在身体信号里的五脏健康密码

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老辈人常说“肾绝牙齿长，脾绝人中平，肺绝皮毛脱，肝绝舌卷缩”，这话听着玄乎，其实藏着中医里“五脏一体”的道理——人体以五脏为核心，五脏之气要是衰败，身体会悄悄发出信号，这些看似奇怪的变化，都是健康的“警报”。

先说说“肾绝牙齿长”。这里的“牙齿长”不是真的长牙，而是牙龈萎缩后，牙根露出来更多，看起来牙齿变长了。中医讲“肾主骨生髓”，牙齿是“骨之余”，全靠肾里的精气滋养。要是肾气衰微，肾精没法输送到牙龈，牙龈得不到营养就会慢慢萎缩，牙齿也会松动，牙根暴露得越来越明显。如果肾阴亏虚还会生出虚火，往上冲就会导致口臭、牙龈红肿上火。所以一旦发现牙齿有这种异常，就得留意肾脏健康了。针对肾虚引起的牙齿问题，中医里常用益肾固齿散（丸），靠滋补肝肾、壮骨固齿来调理。

再看“脾绝人中平”。人中就是鼻子下方、嘴唇上方的凹槽，这个部位变平，往往和脾胃虚弱有关。脾胃是气血生成的源头，中医说“其华在唇”，脾胃功能好，气血充足，人中部位会清晰有型；要是脾气虚弱，气血没法滋养唇部周围，人中的凹槽就会慢慢变浅、变平。如果脾胃有热，内火往上冒，嘴唇还会红肿、干裂。这种由脾胃虚弱导致的人中变平，一般不是短期形成的，平时可以吃四君子丸健脾益气，再配合体育锻炼增强脾胃运化能力，慢慢就能改善。

“肺绝皮毛脱”的道理也很简单。中医认为“肺主皮毛”，肺部会把营养和精微物质输送到皮肤和毛发上，让皮毛保持滋润有光泽。要是肺气衰弱，皮毛得不到滋养，就会出现头发干枯变白、脱发，皮肤干燥起皮的情况。所以遇到白发、脱发问题，别只盯着头发，也可以看看肺部是不是出了问题。肺气不足的人，平时可以多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳这些滋阴润肺的食物，每天泡杯养肺茶润肺去燥，也能参考黄芪生脉饮来补益肺气，让皮毛重新得到滋养。

最后是“肝绝舌卷缩”。舌卷缩指的是舌头不自觉向后缩，这种情况常出现在身体虚弱的老人身上。中医讲“肝主筋”，舌头的活动全靠筋脉牵引，而筋脉需要肝血滋养。要是肝气不足，肝血亏虚，筋脉得不到滋润，舌头就会失去灵活度，出现蜷缩的情况。反过来，那些口齿伶俐、舌头灵活的人，往往肝血充足。舌头出现这种异样，多半是肝脏发出的信号，因为舌卷缩核心是肝血不够用，这时可以用当归补血丸补气养血，改善气血两虚的问题，让肝血能滋养筋脉。

其实这些身体信号，都是五脏健康的“晴雨表”。中医讲究通过外在表现判断内在脏腑的情况，不过要提醒的是，每个人的体质和症状都不一样，不能单凭一个信号就自行用药，一定要在专业中医指导下辨证调理，才能真正护好五脏健康。