12月21日，正值冬至节气，东南大学附属中大医院临床营养科联合南京理工大学共同举办“‘动’迎冬至，‘减’出健康”主题减重营活动，以科学健康的方式为冬日注入活力。50名参与者齐聚南京理工大学，在运动技巧、营养科普与互动体验中，解锁科学减重新方法，开启冬日健康生活新范式。
当日上午9时，南京理工大学正门前已有不少参与者提前抵达签到。在工作人员的指引下，大家有序走进体育中心，一场集“运动+营养+互动”于一体的减重盛宴正式拉开帷幕。“冬季室内运动需注重热身充分，动作发力要精准到位。”活动现场，体育老师带来《冬季室内运动要点》专题科普，结合减重人群需求，手把手传授3至4个实用减脂塑形动作。从热身准备到动作实操，老师逐一纠正参与者的姿势细节，确保每位到场者都能掌握科学运动方法。无论是有减重需求的患者，还是关注健康的大学生，都紧跟节奏认真练习，体育中心内随处可见活力满满的身影。
运动过后，营养健康知识趣味问答环节点燃全场氛围。中大医院临床营养师围绕减重营养、时令饮食等热门话题抛出问题，参与者们踊跃举手、积极抢答，现场互动频频、掌声不断。答对者收获专属小礼品，在轻松欢乐的氛围中，将“怎么吃才减脂”“节日如何控重”等实用干货牢记于心。
最受期待的减脂餐环节，更是让参与者们赞不绝口。本次减脂餐由南京理工大学食堂专属定制，严格遵循“高蛋白、优质碳水、多纤维”的科学配比原则，每份餐食热量控制在400至500大卡，兼顾健康与美味。蒸紫薯、玉米段搭配全麦素馅小水饺，满足冬至节日仪式感；卤鸡腿肉、龙利鱼块提供补充优质蛋白；西兰花炒菌菇、凉拌秋葵清爽解腻，再搭配少油少盐的冬瓜虾皮汤，每一口都是科学与美味的碰撞。营养师现场细致讲解餐食搭配逻辑，参与者们边吃边交流，直呼“原来减脂餐也能这么香！”
医学减重需长期坚持，健康管理是一场持久战。此次活动不仅为参与者搭建了交流学习的平台，更传递了“科学减重、快乐生活”的健康理念。未来，中大医院医学营养减重门诊将继续带来更多专业、有趣的健康活动，助力更多人摆脱减重困扰，收获健康与自信。
若您也想解锁专属减重方案，欢迎关注东南大学附属中大医院医学营养减重门诊，门诊地点：丁家桥院区门诊6楼612诊室。预约挂号方式：关注“东南大学附属中大医院”官方微信公众号，搜索“医学营养减重门诊”即可在线预约。（供稿 临床营养科 编辑 蔡逸秋 校对 张鑫 编审 程守勤）
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