宝子们，腰疼起来真要命，干啥都不得劲，下面这些常见原因，看看你中招没！

肌肉劳损：久坐久站、弯腰搬重物，腰部肌肉像拉紧的橡皮筋，久了会疲劳受损，腰部两侧疼痛，活动或热敷能缓解。预防要避免久坐久站，搬重物用腿部发力。

腰椎间盘突出：年龄增长或腰部受力不均，髓核突出压迫神经，疼痛剧烈，咳嗽、打喷嚏加重，还伴下肢症状。预防需加强腰部锻炼、控制体重。

骨质增生：年龄大了腰椎关节骨质增生，形成骨刺刺激软组织，活动后疼痛加重，休息减轻。预防要注意保暖、补钙。

腰部受寒：腰部受凉血液循环变差，肌肉血管收缩引发疼痛，冬天穿少、夏天空调直吹易中招。预防要保暖，避免冷风直吹。

妇科疾病：女性盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病会腰疼，还伴下腹坠胀、白带异常。预防要注意卫生、定期妇检。

腰疼严重或持续久，及时就医，愿大家都有健康腰部，告别腰疼！

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