轻度低氧，“精准按摩”代谢系统

“中海拔优势”探索转化为康养服务

当运动员为提升竞技水平奔赴高原开展低氧训练时，2000—2600米的中海拔环境，能否成为大众“天然康养地”？上海体育大学与西南民族大学共建的汉藏羌彝走廊地区高原运动健康促进研究中心，正探索将“中海拔优势”科研成果转化为可落地的健康服务，让高原康养从专业领域走向大众生活，为应对人口老龄化、超重肥胖等公共健康挑战提供新路径。

“海拔1500米至2500米的植被富集区域，是大自然馈赠的健康调节器。”中国工程院院士吴天一提出的“中海拔优势”理论，在西南民族大学2025年进行的高中低海拔老年人躯体衰弱指数分析中得到实证。西南民族大学高原大健康团队负责人邹志春教授介绍，该研究在阿坝州高海拔(3000—3500米)红原县、若尔盖等地区及中海拔(2000—2500米)茂县、理县，抽取1360名60岁以上常住老年人，同时纳入低海拔与平原地区数据对照。结果显示，中海拔老年人握力、下肢力量及动态平衡能力显著优于高海拔同龄人，“无衰弱”比例高出23个百分点，且与平原地区多数体能指标无显著差异，显示中海拔轻度低氧与环境刺激可能形成有利的生理适应窗口。低、中、平原三地衰弱指数对比明确，中海拔低氧刺激对改善老年人健康效果显著。

“医疗领域早已用低压氧舱等方式制造低氧干预心血管疾病，我们只是将其转化为更自然的康养模式。”邹志春教授通俗解读，这种轻度低氧就像给代谢系统“精准按摩”，可提升线粒体活性，且无高海拔急性缺氧风险。

数据显示，中海拔环境能使人体基础代谢率提高8%—12%，配合“高—低氧交叉训练”，脂肪氧化效率可提升30%以上，为国家卫健委“体重管理年”专项行动提供了天然干预路径。

据悉，阿坝州将康养产业列为重点扶持领域，古尔沟、黑虎镇等地正探索“中海拔+康养+旅游+医体结合+教育”的融合模式。“普通人可通过半个月到两个月的度假式康养，接受自然低氧刺激。”邹志春说。

(来源：解放日报 记者 秦东颖)