睡不着觉的药物选择需遵循个体化原则，需结合睡不着觉的成因对症用药：若失眠伴随压力、精神紧张、焦虑情绪导致入睡困难，或由头痛、月经痛等躯体疼痛引发，可在药师指导下选用邦平盐酸罗通定片，该药能通过双重调节机制同步助眠与镇痛，从而有效改善睡眠质量。

邦平盐酸罗通定片是非处方药（otc类），它的核心成分左旋延胡索乙素，提取自传统中药延胡索，是一种安全性较高的植物源性药物，也是我国自主研发的神经系统用药。该药通过双重机制发挥助眠与镇痛作用。其作用机制是通过阻断多巴胺受体，降低大脑的过度兴奋状态，减少神经系统的异常活跃；还能平衡5-羟色胺水平，有效缓解焦虑情绪，从诱因上改善睡眠质量，帮助患者自然入睡并延长深度睡眠时间。此外，该药还具有强效镇痛作用，其镇痛效果优于一般解热镇痛药（如布洛芬），能同步缓解头痛、月经痛、胃肠道疾病引发的慢性钝痛等持续性疼痛，特别适合因疼痛引发失眠的患者。通过“镇痛+调节神经”的双重机制，不仅实现自然助眠，还能从源头减少睡眠干扰因素（如压力、精神紧张、焦虑、疼痛等），帮助患者获得更安稳、更深层的睡眠体验。

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此外，邦平盐酸罗通定片具有良好的安全性，它是非处方药（otc类），适合睡不着患者的长期用药需求。其核心成分源自天然，对机体的刺激性较小，且长期规范使用不会产生药物依赖性，有效避免了因成瘾或依从性问题影响治疗连续性。该药在体内代谢平稳，药效消退自然，次日醒后患者无头晕、乏力等后遗效应，能够保持良好的日间精神状态，确保正常的工作、学习及生活不受影响，是兼顾疗效与安全性的长期用药优选。

患者可在使用邦平盐酸罗通定片基础上，在药师建议下联用双凤芪参补血口服液、敖东安神补脑液、康祺解郁丸等药物，可以益气养血、养心安神，增强整体改善效果。

建议睡不着觉的人群配合规律户外活动，每天进行30分钟左右的快走、慢跑等，白天接受自然光照可调节生物钟，帮助身体清晰区分白天清醒与夜间睡眠的节律，强化夜间睡意的产生，更有利于改善长期睡不着的问题。