说到保养卵巢，很多人都会想到黑豆。黑豆确实有它的好处，可以帮助调节内分泌，平时当食疗吃也不错。

不过，如果已经出现月经不调甚至闭经，卵巢功能明显下降，这时候单靠黑豆可能就不太够了。

从中医角度看，卵巢功能下降常常和肝肾不足、阴血亏虚有关。这时候需要更深入的滋养，才能把身体的根本调理好。

熟地黄性质温和，不燥不热，主要作用就是滋阴补血、填精益髓。它能够慢慢把耗损的肾精补回来，帮助改善卵巢功能，为怀孕打好基础。

今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享一碗食疗汤。能帮助滋养肝肾、补充气血，对改善月经、养护卵巢有辅助作用。

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六味地黄鸡汤

准备材料：

熟地黄、山萸肉、山药、丹皮、茯苓、泽泻、红枣、鸡腿、食盐适量。

做法简单：

1、鸡腿切块，焯水后捞出冲洗干净。

2、把所有药材和鸡块一起放入炖锅，加清水没过食材。

3、大火煮开后转小火，慢炖30分钟左右，最后加盐调味即可。

主要作用：

这道汤里，熟地黄、山萸肉能滋养肝肾，山药健脾帮助吸收，整体搭配温和不易上火，适合长期调理。

对于因为肾阴不足引起的月经不规律、经量少、排卵不佳等情况，有较好的辅助改善效果。

坚持饮用这道汤，可以帮助身体慢慢补充所需的营养，改善体内环境，从而支持卵巢功能恢复，调节月经周期。

尤其适合有备孕计划，但因卵巢功能减退而遇到困难的女性。

如果你有月经不调、经量少、周期不准，甚至闭经的情况，同时感觉容易疲劳、头晕腰酸，或备孕一段时间没怀上，属于肝肾阴虚体质，可以适当喝这款汤来辅助调理。

保养卵巢是一个循序渐进的过程，选对方法，耐心坚持，身体会慢慢给出好的回应。希望每一位女性都能找到适合自己的调理方式，收获健康与好孕气！

最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，若长期月经不正常、久备不孕或伴有其它妇科疾病，请及时就医系统调理。