《国际癌症杂志》刊发的一项研究发现，仅10～12分钟的高强度运动，就能改变血液成分，提升DNA的修复能力，直接抑制癌细胞增殖。很多人总是抱怨没时间运动，其实抽出几分钟就可以做做“零食运动”，更适合无慢性疾病的18~44岁健康成人。