今天给您分享一个“天然助眠小妙招”，简单到只需要一个橘子！

现代研究发现，橘子、橙子这些柑橘类水果里，有一种叫“苧烯”的天然成分，带着清爽的柠檬香，能悄悄刺激大脑产生一种叫“α波”的电波，让人放松下来，更容易进入梦乡。

所以啊，睡不好的朋友，睡前剥个橘子放在床头，让那股清新自然的果香陪着你，比数羊管用多啦！

要是觉得一个不够“香”，那就多摆几个！柚子、柠檬、小金桔都行，反正柑橘一家亲，四季都买得到～

要是您讲究一点，还可以把橘子皮晒干塞进枕头里，做个“柑橘安神枕”，躺着就能闻着香味入睡——中医这叫“同气相求”，让香气帮你顺气安神。今晚就试试吧！