前段时间，关于何晴去世的消息，震惊了很多人。
她那么美丽，精致的五官、漂亮的容颜，被媒体誉为“古典第 一美 女”。
她那么多才， 在86版《西游记》中饰演文殊菩萨化身的怜怜，在电影版《红楼梦》中饰演“金陵十二钗”之一的秦可卿，在电视剧《三国演义》中扮演“小乔”，在《水浒传》中饰演名伎李师师，是内地头一位同时出演过四大名著的女演员。
她那么年轻，2025年12月13日在北京离世，年仅61岁。
不能不让人扼腕叹息。
她的美丽，她的早逝，很容易让人以为，她是深居闺中、不爱运动、身体娇弱的女子。
但事实上，何晴在生活中并不娇弱，她曾表示自己以前在特种 部队训练过两个月，平时坚持健身、打拳。
好友也表示，她爬山不输特种兵。
看了这些，在叹息之余，更是引起了我的深思：每天坚持健身、练拳的何晴，61岁就走了，运动能长寿吗？
这个问题，一直倍受争议。
有人认为，运动能够锻炼身体，尤其是锻炼心肺功能，让人不容易得心脑血管疾 病，减少“三高”风险，从而延长人的寿命。
但也有不少人提反对意见。
他们认为，运动会加重人的心脏负担和代谢负担，容易对关节造成磨损，会对身体造成损害。
他们还举例说明，称某某运动员、某某健身爱好者英年早逝，而且很多是猝死。
他们还常常拿乌龟说事，说它们多数时候都是安静地趴着，一动不动，即使爬起来，也是慢腾腾的，但它们的寿命却很长，动不动几百岁，甚至上千岁。
双方说的，好像都有道理，好像都是对的。
但运动，到底能不能长寿呢？
我认为，不能一概而论，因为长寿有多种因素。
首先，要有长寿基 因。
很多长寿老人，都是有家族史的。
往上数几代，总能找到几个长寿的人。
也就是说，他们家族是有长寿基 因的。
其次，要善于保养。
人的身体就像一部机器，也需要经常保养。
如何保养，至少需要做到：
科学的营养，规律的作息，适度的运动。
第三，要管理好情绪。
情绪，对一个人的健康影响很大。
经常生气、焦虑的人，抵抗力下降，很容易生病，甚至罹患癌症。
尤其对女性来说，情绪的影响更大。
所以，运动只不过是长寿的诸多因素之一，我认为：运动虽然不一定能让你长寿，却可以让你保持健康、精力充沛，提升你的生活质量。
选择生命的长度，还是选择生活的质量？
就看你怎么选择啦！
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