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大外交青年智库（GDYT）
本文系大外交青年智库（GDYT）全球Smallibrary书屋2025年“3个月精读10本书”挑战计划（每本书要求30万字及以上）活动的书友阅读心得评价，观点仅代表个人，不代表平台观点。
PART 1 打卡记录
分享人：郭琼
读完时间：2025年11月15日
书名： 《弗洛伊德与为什么鸭》
作者： 〔中〕徐慢慢
译者：/
出版：浙江文艺出版社
字数：6.6 万
评分：9.5分（10分制）
PART 2 读后分享
合上《弗洛伊德与为什么鸭》，我还是清晰地记住了其中的几个关键词，比如内聚性自我、边界、标签化等等，我现在内心很清晰地把它们串联起来。这本书如同一张精密的“心灵地图”，引导我深入自我的腹地，去勘察那些我们习以为常，却深刻影响着我们言行与情绪的内在景观。它告诉我，心灵的成熟，并非要建造一座坚不可摧的堡垒，而是要学会如何有弹性地、充满生命力地经营好这片属于自己的疆域。
首先关于“内聚性自我”。我曾以为，自信与动力源于一次次的成功与认可，而书中却揭示，它们更深层的根基在于内心那股稳定的向心力。一个拥有内聚性自我的人，其价值感是内生的，如同一个稳固的星系，无论外部引力如何变化，其核心依然有序运行。这解释了为何我们如此需要他人善意的回应——那并非依赖，而是我们确认自身光芒的必要镜映。然而，这条路常常被“虚假自体”所阻断。我们过分在意输赢，小心翼翼地揣摩他人的感受，恐惧于被讨厌，不知不觉间，我们穿上了一件用他人期望编织的外衣，却将自己真实的喜怒哀乐遗忘在了角落。这个“假我”与真实感受的剥离，正是“精神内耗”的源头。我们内心那些相互撕扯的声音，多半是父母、伴侣、社会规则的内化，它们在我们的脑海里开辟了战场，让我们在为“他人而战”中，消耗了本应用于绽放的生命能量。
要结束这场内战，关键在于建立清晰的“边界”。这本书极大地刷新了我对“边界”的认知——它并非一道冷漠的、拒绝一切的围墙。那种从不求助、将一切视为打扰的“独立”，实则是一种脆弱且僵硬的自我封闭。健康的边界，应该是一片有弹性的领域。在这里，我们既能勇敢地为自己负责，守护自己的空间，也能坦然地向外界表达需求，甚至安心地依赖他人。这让我恍然大悟：原来，建立边界不是疏远，恰恰是建立真正亲密关系的前提。只有当我清晰地告诉你“什么会让我不舒服”，我们才能真正找到彼此舒适的位置，进行深度的联结。这种守护与表达，本身就蕴含着一种强大的力量——“攻击性”。它不是充满敌意的伤害，而是生命力的自然流淌，是对侵犯行为的合理拒绝，是对负面情绪的健康释放。一个敢于说“不”的人，才真正掌握了自己人生的主动权。
在厘清了与外界的关系后，本书将目光引向了我们与自身感受的联结。“尊重自己的感觉”，这是一句看似简单却极难实践的箴言。我们习惯了用“应不应该”“正不正确”的理性标尺去衡量一切，包括我们的情绪。而书中则邀请我们放下评判，回归身体与感官，全然沉浸在当下——去感受阳光的温度，微风的轻抚，花香的芬芳。这种“用身体去体验”的方式，让我们从思维的牢笼中暂时越狱，重获心灵的自由。
与此一脉相承的是对情绪的智慧——“情绪ABC”理论。它精辟地指出，困住我们的从来不是事情本身，而是我们看待事情的视角。当我们拒绝、压抑悲伤与烦恼时，它们反而会获得更大的能量。相反，像那只智慧的“为什么鸭”一样，允许自己烦恼，接纳自己的悲伤，在感受里多待一会儿，我们才给予了情绪流淌和转化的空间，从而真正地“慢慢地好起来”。
最后，本书也警示了我们认知中的两个陷阱：“标签化”与“聚光灯效应”。用笼统的标签定义自己（如“我就是一个失败的人”），无异于为自己画地为牢；而聚光灯效应则让我们高估了外界对我们的关注，在想象的审视中畏首畏尾。破除这两者，我们才能更真实、更松弛地做自己。
通读全书，我深感这并非一次理论的灌输，而是一场深刻的心灵疗愈。它教会我，一个真正成熟而强大的自我，是内聚而稳定的，是真实而流动的；他懂得如何有弹性地划定边界，也能健康地释放自己的生命力；他尊重自己的每一种感受，并智慧地看待情绪的起落。这本书，就像一位温和而睿智的向导，指引着我学习如何成为自己心灵疆域的合格管理者，在这片土地上，与真实的自我温暖相拥，和解共生。
PART 3 书屋咨询
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大外交青年智库（简称“大外交智库”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家创办于2017年的以外交安全为主的综合性战略研究机构、社会/青年智库，总部在中国深圳，是深圳首家非官方外交安全智库、中国首家青年智库，创始人是王盖盖。
GDYT一直坚持“只有修炼好内功，才能放心去实战”的发展理念，围绕“大外交”“青年”“智库”三大核心展开探索与创新发展。
2017年，在深圳市罗湖区的一家青年驿站起步，坚持青年原创与社群研讨，稳扎稳打筑造智库基座；
2018年，成立青年原创评论组（后于2022年改组为《智本青析》编辑部）并创办《智本青析》电子刊至今；
2019年，在海南开设分支机构即海南大外交学会（GDYT HN），同年成立青年发展研究院，该院在2019年创办“大外交青年发展与实践启航项目”研修班至今，在2021年创办“世界青年菁英坊《早点知道》讲座项目”至今；
2020年，成立应试就业研究院并创办《真题解析》付费专栏；同年7月，成立外交外事涉外安全决策咨询公司，落地深圳市宝安区，集中研究国家安全与国际安全、海外利益分析与保护、青年外交与青年发展、区域国别与国际组织、跨国公司与全球治理等事务；
2021年，成立外文编译评议组并创办《大译编参》电子刊至今（该编辑部于2022年创办《每日信报》微电子日刊），同年成立区域国别研究院（该院于2022年创办《新国别简报》栏目）、启动中国外交风险评估项目组；
2022年，成立世界外交数据中心、全球治理研究院（该院于2022年创办《鸿士论天下》栏目）、国家安全研究院、党的理论创新研究中心，并合并所有专访项目（青坊谈、最有影响力人物访谈、21世纪中国外交天团、学人专访等）整合为《与名人对话》栏目，组建“青年智库特种部队”全职高精尖部门（该部门于2023年创办《中华内参》内刊）和全球范围内的“大中华菁英圈”（该共同体于2024年创办《全球统战》内刊），开启“Smallibrary·小书屋”全球青年阅读挑战计划（该计划于2022年创办《智库书屋》栏目），运营新知太学（网络）书院（该书院于2022年创办《线上共读》栏目）；
2023年，成立全球创业研究中心、全球湾区研究院、跨国公司研究中心、海外利益研究中心、数字经济研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年创办《基式外交研究》电子刊），在香港开设分支机构“香港大外交学会（GDYT HK）”，创办“华湾国际创业发展新菁英汇”国际人才交流平台，创办“湾山友（WSY）”户外爬山徒步读书研讨国际精英俱乐部；
2024年，成立新型智库研究院、企业出海研究院（整合全球创业研究中心、跨国公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一体）、“荔林读书会（LOC）”（整合“国关读书会”“华湾读书会”“湾山友读书会”“全球4%读书会”等四大读书会于一体）；
2025年，成立统一战线研究院、企业家精神研究中心、大外交研究院、土耳其研究中心、文化外交研究中心等研究机构，设立上海联络处、厦门联络处、北京联络处、邯郸联络处、英国联络处、韩国联络处、墨西哥联络处、西班牙联络处以及埃及联络处等海内外联络处。
GDYT从2021年以来，多次举办全国（含全球）青年国际问题学术研讨、思想交流、政策分析与企业出海等活动，如“国际问题研究型青年智库发展模式探索论坛”、“新型国际问题青年智库建设与发展论坛”、“国际关系青年辩论赛”、“国际关系青年辩论赛最佳辩手论坛”、“世界青年菁英坊《早点知道》系列讲座”、“国际问题/区域国别学术研讨会（GDYT·ISAS）”系列活动、“《与名人对话》系列采访活动”、“《鸿士论天下》系列讲座活动”、“新时代中国国际战略高端论坛与菁英论坛”、“华湾国际创业发展新菁英汇”系列活动、“GDYT与国际知名学者对话”、“湾山友俱乐部粤港澳国际精英户外实践交流”系列活动、“荔林读书会”国际前沿思想沙龙等等。
自创办以来，GDYT一直致力于“让壹亿中国大外交青年智慧与方案被全球看见”，聚集全球各地有志青年为实现个人、企业、社会、国家和世界和平发展而奋斗，至2021年底，已发展成集专家顾问、研究员（含高级）、特约研究员（含高级）、助理研究员、编译评议员、时政评论员、实习生、志愿者等全方位国际人才体系（200人）的样本标杆青年智库，聚焦中国与全球大外交领域青年的原创方案、发展计划和外交延伸等助力与服务，在“对照全球外交发展、对接世界高端智库、对比新型平台建设”的三原则指导下，为中国的外交与安全发展贡献青年力量和方案，为中央及地方政府部门提供内参、为企业国内外发展提供商业咨询、为国际问题智库建设提供调研路径、为非政府组织及个人提供咨询等服务，被海内外青年誉为现代智囊的“青年精英大脑集中营、集散地”，是全球新型外交青年智库的开创者和代言人！
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