“既要温柔又要强硬，你要敏感些，才能生活充实。也要够粗糙，才能不被伤害。”
——露比·考尔《妈妈教给我的事 》
淡泊宁静地享用粗茶淡饭，远胜于提心吊胆地大肆吃喝。
让你多过十年的好习惯，不要错过。
别相信什么命数，自己的命运自己掌握。
平时要多爱自己，不要为了别人，为了钱，为了生活，奔波劳碌，然后身体损伤，不可逆转。
在保重的情况下，努力就好。不需要拿身体去置换。想一想，没有了健康，拿那些钱财，物质，地位来又有什么用呢。
保养自己，让自己多活十年，让自己长寿幸福。
减少受伤，减少危险，减少生病，减少劳累，减少负面情绪。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
1
活得轻松点。
适当给自己减负，不是偷懒，该做的也要做好，其他的没意义就少做，别给自己太多其他的责任与压力。
活得轻松点，让身体健康，才可以活得久一点。
2
不要总想改变别人。
改变别人比登天还难，难以改变，人也会因此消沉仇恨你。
在不被理解的改变下，就是强迫，威逼，没有人喜欢，就会有负面情绪，有反抗。
3
多走一走，动一动。
不然容易麻木血栓。
身体要动起来，可以促进血液循环，减少血液沉积。
所以不要懒，多运动，多散散步，也是对身体最好的养护。
4
多喝水，促进排毒。
喝水可以上厕所，可以出汗，排毒的方式很多。
5
远离烟酒，不吃生肉。
减少抽烟喝酒，绝大大病都来自于饮食不良，有不好的习惯，抽烟喝酒占大多数。
有因才有果，你的因果是你自己。
每个人都知道抽烟喝酒吃生肉不好，可是还是有很多奋不顾身，不知道是有什么吸引力。
爱身体，请放在第一位。
6
长期不运动，不锻炼身体，是很危险的。
长期不喜欢运动，身体抵抗力就会低下，只要一遇到病毒，就会被感染，也比较容易反复，难好完全。
千万不要长期不运动。
规律运动，提高免疫力是主要的。
7
不要太懒。
懒，是贫穷之源，懒，也是生病的真凶。
别懒，动起来，多做一点不会亏，多动一点不担心命差。
8
开车遵守交通规则，要慢一点。
开车一定要注意安全，不要因为看手机，或是不小心，犯下后悔的事，没有后悔药。
9
行车不要做路怼。
多让一让，不会少块肉，保证自己的安全，不吃亏。
10
减少与人冲突，小事多让让，大事多冷静。
11
不要挑战极限。
突破极限，会让自己陷入危险的，不要去做。
12
爱惜自己，做什么事把自己以及他人的安全放在第一位。
13
不要为了美丽，损害自己的身体。
不要为了美丽在身体上动刀，疼就算了，还有严重的后遗症，可能还会生病。
14
运动有度，不过量。
爱运动，也要适度，太强太多的运动，会让你身体受伤垮掉。
15
工作不可太劳累。
小心身体垮掉。
工作要适度，不可以太贪心，累了休息，事做不完，钱也赚不完。
16
家庭和睦，减少矛盾。
作为家庭的主心骨，一定要积极维护家庭和睦，能不吵架，就不吵架，解决家人间的矛盾。
17
不要总是把负面情绪带回家。
自己不舒服就算了，回家撒气，连家人都不舒服，家庭因此没了爱，矛盾四起。
家庭不幸福，自己的后盾就没了，动力也没了，养生的良好环境也会丧失。
18
减少自己的负面情绪，对身体不好。
不要太敏感，动不动就难受，生气。
自己太脆弱了，也会容易被负面情绪包围，导致生病。
19
做事坦荡，不做亏心事。
心里不踏实，害怕和焦虑会让你容易生病。
不做亏心事，自己就能够安心踏实，有利于身体健康，以及一生幸福。
20
少吃科技狠活的食物，很容易得病。
多自己煮，就能减少生病概率。
少吃添加剂多的食品，更不要吃三无产品，久了很容易得病。
买东西要看配料表和生产日期，添加剂多的不要买。
21
积极去上厕所，不要憋！！！
憋久了，膀胱炎，甚至更严重的疾病，所以想上厕所就去，不要憋，及时排出毒素，让身体轻松清爽。
“吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早”。
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