王阳明曾说：“破山中贼易，破心中贼难。”这“心中贼”里，最磨人的莫过于焦虑、欲望和内耗。

多少人困在其中，明明手脚俱全，却活得像被捆住了手脚，说到底，是没学会和自己的内心和解。

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一、破焦虑之贼：事上练，不预支烦恼

焦虑的人，总在为还没发生的事担惊受怕：担心明天的考试，焦虑下个月的账单，甚至发愁几年后的前途。

与其坐在那里想“万一搞砸了怎么办”，不如起身做一件具体的事：背一个单词，写一行代码，整理一份清单。行动起来，焦虑自会慢慢消散。

二、破欲望之贼：减一分人欲，存一分天理

欲望本身不是坏事，想吃好的、住好的、被人尊重，都是人之常情。

有人总觉得“我必须赚够一百万才幸福”“一定要比同事过得好”，把欲望当成了人生目标，结果赚够了一百万，又盯着两百万，永远在追逐，永远不满足。

王阳明在平定宁王之乱后，拒绝了朝廷的厚赏，有人劝他“该得的要要”，他却说：“名与利，吾辈之枷锁也。”不是不要，是不被它绑架。
三、破内耗之贼：知行合一，不跟自己打架

内耗的人，心里像住了两个小人，一个说“这样做”，一个说“不行”，白天纠结“刚才那句话该不该说”，晚上复盘“他那个眼神是什么意思”，明明没做多少事，却累得像打了一场仗。

内耗的本质，是用对自己的怀疑，消耗了本该向前的力气。

破内耗的关键，是把“我能不能行”换成“我试试再说”。做错了，就当积累经验；做成了，就是意外之喜。不跟自己较劲，才能把力气用在该用的地方。

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王阳明一生跌宕，却总能活得通透，他懂得：焦虑是因为想太多做太少，欲望是因为贪太多要太甚，内耗是因为想与做拧着来。

有事做事，不多想；得的够多，不贪求；想了就做，不纠结。