人不是生而为一个奴隶，很少人实现他们的潜力，他们理所当然地以为他们已经拥有它了。生命本身是没有意义的，除非你具有创造力，否则你无法充实它使它圆满，那就是自我实现的意思。人过着一种欺瞒，过着一种假装出来的生活。都在伪装快乐，伪装幸福，一个抑郁症患者说，我有好的工作，爱我的老公，听话的孩子，为什么我会不开心，为什么我会抑郁？
一、当你无意识，责任都是别人的。
如果你无意识，你可以总是将责任丢到别人身上，命运、社会、国家、母亲、父亲、老师，成为有意识的意思是将整个的责任挑在你自己的肩膀上。唯有当你是有意识的，才可能会有反应的能力。如果你是熟睡的，你怎么可能反应？如果你是睡着的，鸟儿会一直歌唱，但你不会听到。有一个咨询者说我和别人沟通有障碍，他总说我不听他说话。她觉得现实中很多烦心事，她习惯走神了，她在头脑里想美好的事物。然后他就很愤怒，说我不尊重他，他很挫折，和你费劲心力说半天你却没有听。
成为负责的意味成为警觉的，有意识的，用心的，而不是机械式的应酬，是要带着全部的意识去做，慢慢地变成发光的，在黑暗中完全无意识，在做事情但不知道为什么，一个女孩子很苦恼的来咨询，她说我和老师聊天，突然就骂她一句你是傻叉。然后我就懵了，给老师道歉，尽管老师接受了我的道歉，但是我自己过不去，特别丢脸。像一个人喝酒喝醉了，骂老婆，打孩子，有的甚至骂领导，原因就是自己压抑了很多不满，有意识时候就没问题。无意识的时候，自己的恶就出来了。
弗洛依德说人无意识地在活，虽然思维很狡猾，可以找到种种理由、动机，来合理化自己的行为。好像你是在过一个有意识的人生的假象，而那是很危险的，因为你会开始相信你自己的假象。有一个女孩子，生气了就会当众脱裤子撒尿，或者回到屋里在床上撒尿。我说你做这些行为的时候，你知道吗？她说知道。我妈爱面子，我就想让她丢面子。一切责任都在妈妈身上，是妈妈丢脸，这样我自己就不丢脸了。自己和妈妈绑在一起了，没有分离，咨询一阶段之后，她慢慢分清，妈妈是妈妈，自己是自己，她就不会做这样的事了。
二、警觉了就不会怨别人，就不会指向客体
人们一直继续在做无意识的事，即使他们在受苦、即使他们处于无限的痛苦中，他们依然继续做那些给他们带来痛苦的同样的事，他们被困在无意识的本能里。成为警觉的，过一个记得自己的人生的面向。像一个人在火堆里很苦，又不跳出来，却研究我怎么能避免这些苦？它就是苦的，不要一次一次的往里跳。除非你对痛苦上瘾，否则跳出来才是明智的选择。
觉知必须是觉知到它自己，你必须将你的意识从客体上拉回来，你必须帮助它向内转。你必须将它带回到你自己的领域，你必须以它的光充满你这个主体。客体就是你怨恨的父母，怨恨的爱人，你总觉得是他们阻碍你，从来没想到是自己阻碍自己。生命是一个很大的挑战，如果你接受这个挑战，你将真正成为一个人类。有一个退休女领导，失眠半个月了。咨询了一阶段，她发现自己总是爱操心，费力不讨好，有一天她说我真是一个傻叉，然后每天就念这句话，她说原来我总认为我聪明，现在我才知道我是最愚蠢的。
警觉了就不会怨别人，就不会指向客体，这都是自己的问题，是自己傻叉总是愿意管别人家的事情。没人逼你去做，除了你自己。无意识就像睡觉一样，会陷入泥潭，自己一次一次的犯错，却总怀疑我这么好心为什么没有好的结果？而清醒就像黑暗中有光一样，他会引领你走正确的道路。知道什么该做，什么不该做，而不是盲目的冲动和激情。当你信任，就知道没有你的参与，她也会做好。否则你的帮助就会变成干涉，让他陷入你行我不行的负向循环。
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