为什么精神疾病患者幻听少了也知道自己在变好，人却抑郁了

不要去追求优越感，否则你的完美会伤害到真实的你让你痛苦不堪

如何理解心理疾病的扭曲和妄想？你不能正常表达就会非正常表达

当你觉察时毒药都可以变成灵丹，当你无意识时灵丹都会变成毒药

当你内心冲突的时候不要与它战斗而是跳出来让自己当一个观照者

如果你能够了解痛苦和枷锁那不是事实而是头脑的投射你就自由了

心理问题：真诚是生命的药谎言会掩盖真相痛苦是心理疾病的根源

心理咨询：只有看到自己是主体的时候，被害者思维才会被改变

心理疾病：痛苦只是单纯的痛苦，受苦是来自你说痛苦不应该存在

宁静是目的而不是手段否则焦虑不会停止，接纳平凡才会变得不平凡

不要变成别人，不要求快乐，不怕分离是疗愈心理疾病的三大法宝

精神分裂成两部分弱小的自己别人都害我强大的自己别人都来崇拜我

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单

心理疾病：困住自己的不是别人而是自己，怎样走出内心的黑洞？

你就是你一直在等待的那位老师，你就是那个能终止你自己痛苦的人

爱与理解的真相：你可能不知道的支持需求

心理疾病：证明聪明正是掩盖愚蠢当你不去证明的时候你才真正自由

抑郁是被压制的愤怒如果你希望心情敞亮请把心里的脏东西清理出去

释放掉负面正面自然存在，强化正面就强化了冲突强化了内心的匮乏

没有选择者就不可能有焦虑，有了选择的可能焦虑就开始如影随形