最近朋友们经常抱怨，参加饭局感觉像在上班，请客之后心里憋屈，不是因为花了钱，而是对方根本没把这事放在心上，有人点菜时专门挑贵的，吃完连一句谢谢都不说，还有人吃饭时打听你的私事，转头就传得到处都是，最让人心烦的是陪着情绪低落的朋友，听他们倒苦水，结果自己的周末计划全都耽误了。

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有三类人特别耗费别人的精力，爱占便宜的人把饭局看作交易，觉得你请客就应该换取资源，他们不回礼也不感到愧疚，爱传闲话的人借助八卦来刷存在感，实际上在悄悄控制别人的信息，负能量爆棚的人跟你吃顿饭，让你回家后睡不着觉，神经科学研究表明，大脑会自动模仿这种人的压力状态，导致你跟着一起焦虑。

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很多人以为跟熟人就能随便相处，实际上关系越近越容易受欺负，没有规矩约束的时候，对方更容易越过界线，日本流行“断舍离社交”，欧美强调边界感，现在年轻人也学得聪明了，抖音上“请客避雷”话题非常热门，大家开始公开表示不约负能量的人，吃饭时不谈私人事情。

我见过一位公司中层领导，他总爱请那些经常抱怨的员工吃饭，结果整个团队的士气就垮掉了，年底人力资源部门找他谈话，指出这不是真正的领导力，而是管理失控的表现，其实维系关系不只靠吃饭这种方式，真正好的关系是彼此尊重对方的时间和情绪。

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对付这三种人，其实有办法，爱占便宜的，可以约喝茶或者直接AA制付账，搬弄是非的，提前讲清楚吃饭时不聊别人闲话，负能量太多的，就说待会儿要回复客户消息，不用勉强自己应付，这样做不是心肠硬，而是懂得保护自己。

现在社交App也在帮人划清界限，微信可以设置仅聊天模式，小红书有人整理拒绝邀约的清单，豆瓣小组专门用来避开不喜欢的饭局，工具多了，饭局就不再是必须承担的负担，而是能够挑选和选择的社交环节，我挺支持这种变化，省心又自在。