头部散热占全身三分之一，冬季外出务必戴帽。尤其晨练、洗头后要等头发完全干透再出门。帽子不宜过紧，以能插入一指为宜。回家后可用木梳从前额向后梳理头发100下，促进头部血液循环。老人、儿童及脱发者要特别注意头部保暖。