养生之道，首重养气

气为生命之本，气足则神旺，气衰则体弱。少言以养气，寡欲以聚气，静心以存气，气顺则脏腑调和，生机盎然。暴怒耗气，忧思滞气，过劳散气，调气为养身之要。

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次调起居

春生夏长，秋收冬藏，顺四时之变以调作息。春宜早卧早起以疏肝，夏宜晚睡早起以养心，秋宜早卧早起以养肺，冬宜早卧晚起以养肾。起居有常，不妄作劳，乃固元之基。

情志和畅

喜不过度，怒不妄发，忧不郁结，恐不惊心。情志和则气脉舒，情志逆则气机乱。常笑以宣气，常静以宁气，情志调和，气血自安。

导引助气

气血贵通，不通则滞。常习导引之术，如八段锦、太极拳，以动养气，以柔通脉。久坐必动，久静必行，动静相济，气脉周流不息，元阳自固。

养气无他，不过顺四时、调情志、慎起居、勤导引耳。

朋友圈短句版

1. 养生先养气，气足神自旺，脏腑调和病不侵。

2. 顺四时，应起居，春生夏长，秋收冬藏养元气。

3. 情志和畅气脉舒，少怒多笑，心宁体健。

4. 导引助气通经脉，动静相济，气血周流元阳固。

5. 养气无他，顺四时、调情志、慎起居、勤导引耳。