“又睁眼到天亮？”——刷到这条的人，先别急着划走，一颗菜市场十块钱的新鲜桂圆，可能真能救你。
张阿姨二十几年靠安眠药续命，去年夏天被女儿硬灌了一锅“带壳桂圆水”，两个月不到，她把药盒全扔抽屉里吃灰了。不是玄学，是实验室把桂圆里的GABA和色氨酸扒出来了——这俩货就是大脑自带的“刹车片”，专治神经突突乱跳。
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做法简单到懒得拍照： 1. 挑壳青、柄绿、捏起来硬邦邦的鲜桂圆，干瘪的就别要了，安神成分跟汁水一起蒸发完了。 2. 整颗不剥皮，冲掉泥，锅里水一升起步，冷水下锅煮开再扔桂圆，省得粘底刷锅刷到怀疑人生。 3. 小火咕嘟30分钟，汤色变成透亮的蜜糖黄就关火，滤出汤水，一颗桂圆都别留——果肉煮久了撒糖精味儿，反而齁得睡不着。 4. 睡前两小时喝，手机扔客厅，床头灯换暖光，坚持一周，困意会自己爬上床。
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别高兴太早，这几类人先按住手： • 一吃烧烤就长痘的，喝两碗准喉咙痛，桂圆性温，火底子人配麦冬或者菊花一起煮，能保命。 • 血糖仪天天报警的，把汤水减半，或者干脆闻闻味儿得了，糖可不是闹着玩。 • 孕妇头三个月绕道走，中医老理儿里它“动胎气”，宁可信其有。
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有个私藏偏方：鲜桂圆和干桂圆混煮，鲜的提味、干的补铁，喝完第二天地铁里别人挤你都不带喘的。但记得，干桂圆提前泡十分钟，不然煮完像嚼木头渣。
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最后说句得罪人的：那些凌晨三点还在群里发“我又失眠了”的，先关掉手机再说。再好的桂圆汤，也救不了作死熬夜的灵魂。
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