对于追求好气色的人来说，五红汤是久负盛名的食疗方。经典配方是红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖。我们不妨做个温和升级：加入适量血糯米增加绵糯口感和补血之力，用牛奶替代部分水来炖煮，或最后兑入牛奶。红豆、花生需提前浸泡，与红枣、血糯米一同熬煮至软烂，出锅前五分钟加入枸杞和红糖（或改用枫糖浆）。牛奶的加入不仅增添了优质蛋白和钙质，也让汤品口感更顺滑香甜，更像一道养生甜品。这款汤品性质平和，重在缓慢滋养气血，改善面色，尤其适合作为经期后或感到疲劳时的调理加餐，温暖从手心传递到心里。

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