我今年六十三岁，退休已经三年了。我每个月的退休金有六千多块钱，加上老伴三千多块钱的退休金，我家的月收入妥妥过万。

刚退休那会儿，我和老伴经常一起去旅游，出去玩的日子，确实很开心，可每次出门旅游回到家，身体就会感到特别的疲惫，得缓好长时间，才能缓过来。

后来，老伴得了风湿性关节炎，再也不能出远门，自此之后，我俩就再没结伴出门旅游过。

以前，我和老伴经常出门旅游 ，每个月，我俩都会出门旅游一次，每次都会玩大半个月，直到玩够了，不想玩了，才会回家。

这样的日子，新鲜感十足，根本不会觉得无聊。可是，自从老伴不能出远门之后，我每天都待在家里，过着重复的日子，感觉特别没意思。

为了改变这样的现状，让自己的退休生活变得丰富多彩，于是，我就刻意地参加了一些老年群体的活动，借此打发时间。

首先，我参加了老年暴走团，每天晚上六点，我们会准时在公园大门口集合，穿着统一的服装，喊着统一的口号，雄赳赳、气昂昂地行走在大街小巷。

起初，我觉得这样的活动挺有意思的，每天都兴致勃勃地参加。可是，随着时间的推移，我发现自己的膝关节出现了问题，稍稍走远一点的路，就疼得受不了。

去医院看医生，医生说，我的膝关节磨损很严重，告诫我以后千万不要再暴走了，否则，就会产生不可逆的损伤。

我听从了医生的劝告，再没去参加老年暴走团的活动。虽然我没再去暴走，可我的膝盖是彻底还不了原了，动不动就疼，特别是阴天下雨的日子，疼得越发厉害。

不仅我是这样，暴走团里还有好几位成员，他们也先后出现了膝关节磨损的症状，稍稍走远一点，就疼得不行。

自此之后，我就深刻地意识到：人上了年纪以后，不能再这样暴走，老年人跟年轻人不一样，承受不了这样剧烈的运动。

自从没再参加暴走团的活动之后，我的生活又恢复了原样，每天除了吃，就是睡，过着百般无聊的生活。

这样过了一段时间，我又坐不住了，又开始呼朋唤友，约着老同学、老同事和老朋友们，一起聚餐、喝酒。

我们这帮退休人，都不缺钱花，缺的只是乐子，是打发无聊时光的契机。在我的号召下，大家一呼百应，经常聚在一起吃饭、喝酒。

每次聚餐的时候，我都很开心，一边大口吃肉，一边大口喝酒，彼此之间开着一些无伤大雅的玩笑，非常的惬意。

这样过了约莫有大半年的时间，正当我开心得忘乎所以的时候，我的身体却又亮起了红灯。

我经常性的头疼，起初时间很短，一瞬即逝。起初我没太在意，认为是偶然性，没啥大不了的。

可是，随着时间的推移，我头疼的时间越来越长，程度越来越重。于是，我就去医院检查，结果发现我患上了高血脂和高血压。

因为血压太高，很难控制，我足足住了一个星期的院，做了各种治疗，我的血压才算是降下来了。

出院之前，医生一再地叮嘱我，让我以后一定要清淡饮食，再也不要呼朋唤友的聚餐、酗酒，一旦血压再次升高，会危及生命。

医生的话，让我后怕不已，自此之后，我就再没参加过任何大吃大喝的活动。尽管如此，我的血压依然需要靠吃药来维持，我每天都得大把大把地吃药，控制血脂和血压，简直烦死了。

每每想到因为聚餐，让我患上了难以治愈的慢性病，我就后悔不已，后悔当初不该因为无聊，就呼朋唤友地大吃大喝，损害了身体的健康。

自从患上了高血脂和高血压之后，我就格外留意关于养生方面的话题。在一个偶然的机遇下，我去听了一堂关于健康养生方面的讲座。

课堂里，那些穿着西服，打着领带的所谓的老师，打着养生的旗号，分享关于老年人健康养生方面的知识，给我们在座的每一位免费问诊，每结束一个环节，还有礼品相送。

他们这样的行为，获得了我的信任，买了他们推销的很多保健品。他们把那些保健品，吹嘘得神乎其神，堪称药到病除。

我听说吃了他们的药，只需要半年时间，我的高血脂和高血压就能痊愈，于是，我就当即刷了卡，付了三万块，买了足够吃半年的保健品。

在“老师”的授意下，我停了医院开的所有降脂降压的药，只吃在“老师”手里买的保健品。

在这期间，我依然每天去上课，学习一些养生知识，买一些补血、养生之类的补品。

吃了半年的药，我信心满满地去医院体检。我以为，我的身体会像那些“老师”们说的那样，吃了半年的保健品，就能痊愈。可是，当我拿到检查报告单的那一刻，却彻底傻眼了。

我吃了半年的保健品，高血脂和高血压不仅没见好，指标还升高了许多。医生当时就给我开了住院单，说我的指标超出常人太多，如果不住院治疗，会很危险。

足足住了大半个月的院，我的身体才恢复了一些。出院以后，我第一时间拿着体检报告单，去找那些所谓的老师们，让他们退我钱，赔偿我身体和精神方面的损失。

老师们推脱不过，于是就说，他们需要向上级领导打报告，看看能退给我多少钱，还留下了我的联系方式，说一旦有了结果，他们肯定第一时间通知我。

得到肯定的答复之后，我就回家了，安心在家里等待通知。足足过了七天时间，他们仍然没有联系我，我再也坐不住，又去店里找他们，却发现里面早已人去楼空，那些老师们一个都没见，全都逃得无影无踪。

在此，我通过自己的切身经历告诫大家：退休后，哪怕再有钱有闲，也不要轻易参加以上这三种活动，否则，你肯定会后悔的。