锡阅时光 | 阅读，生命中不可或缺的阳光|好书|心理健康|读书|锡阅时光|青少年

— 夜读 —

锡阅时光

共赴一场持久而美好的阅读之约

灯火可亲，书卷有情。在这座充满温度与故事的城市里，总有一本书，能抚慰忙碌的身心；总有一段文字，能点亮精神的星空。

无锡市总工会本周推出《锡阅时光》阅读专栏第三期，愿以此为伴，与全市职工朋友们共赴一场持久而美好的阅读之约。在这里，我们将定期：

推荐好书——从经典到新知，从文学到生活，让优质书籍成为你工作中的灯塔、生活里的良友；

分享感悟——聆听职工读者们的真实体会，在文字与思考的碰撞中，看见更辽阔的人生风景；

展播诵读——用声音传递文字的力量，让温暖与智慧在耳畔流淌，唤醒心灵的共鸣。

阅读，是向内的旅行，也是向上的生长。愿《锡阅时光》能成为你片刻的栖息地、思想的充电站，让我们在字里行间相遇，在阅读中彼此照亮，共同书写属于无锡职工的精神气象。

期待与你，共读美好，共筑匠心。

本期读书分享来自

无锡市惠山区华锐实验学校的薛宁波

题目是

阅读，生命中不可或缺的阳光

我时常跟孩子说，人生不可或缺的两样东西，一样是阅读，一样是音乐。

莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”

在如今信息化高度发达的生活中，很多人不再阅读纸质书籍报刊，而是喜欢利用碎片化的时间，通过刷抖音，看小红书、刷微博等快捷的方式来打发时间，获取碎片化的信息。但是先进的大数据分析却精准判断出了我们的喜好，不断推送我们喜爱的内容。久而久之，我们被大数据编织的信息茧房所困而不自知，渐渐地被局限在有限范围的认知世界里，渐渐地被我们想看到的、喜欢看到的言论和信息包围。不知不觉间，我们的认知被局限了，思维被局限了，眼界被局限了……想一想，真的是很可怕的一件事！

这是我们成人面对的现状，而孩子们呢？

现在，越来越多的孩子课外阅读量严重不足。许多孩子家里的书籍寥寥无几，孩子不会自己主动去看书，还要被逼着才肯完成任务似的去翻一翻，看一看。他们反而喜欢兴致勃勃地跟着大人看抖音，层出不穷的网络热梗和流行的“XX舞”“XX歌”孩子们信口而唱，大多都会。课堂上我讲到某个常见的成语典故时，很多孩子却一脸茫然。甚至不少孩子平时的言谈举止，暴露出连最基本的家教和正确价值观都有所欠缺。

中华民族几千年的灿烂文化，留给我们瀚如星海的文学宝藏，是我们宝贵的精神财富。古今中外的有识之士，留下一部又一部著作，蕴藏着人类智慧的结晶。读书使人充实，读书使人明智，读书使人成长。缺少阅读，人的精神世界就会空虚，心理问题就随之而来。

如今，孩子的心理健康问题是国家十分重视的一个问题。回想我自己的青少年时期，我似乎并没有怎么叛逆。那时候父母忙于做生意，没有什么时间来管我。而我痴迷于阅读各种书籍，在古今中外的书籍中获得了求知的乐趣，在各类故事中见识了善良、勇敢、坚持等珍贵的品质，在科普类图书中解开了对世界的很多疑惑，在心理学书籍中明白了青春期很多迷茫和困惑的缘由。我想，书籍真是我青少年时期的心理医生，帮我疗愈受过伤害的心灵，帮我平稳度过叛逆期，帮我树立正确的三观，和积极的人生态度。

书籍像阳光一样，驱散了我心理世界一隅的潮湿和阴霾，让我积极乐观地健康成长。

这两年，我的孩子小路也进入了青春期。我回想自己的经历，及时给他买了有关青春期生理和心理知识的科普书籍。我不用担心他不肯去看这些书，因为我从他幼儿时期就开始注重培养孩子的阅读兴趣了。

小路从婴儿时期看布书，到幼儿园中班学完拼音，开始读注音版世界名著，如《海底两万里》《昆虫记》《爱的教育》……到小学阅读天文、地理、历史、生物、物理、化学等科普类书籍，阅读已经成为他生命中习以为常的一部分。所以我把我认为值得读的书买给他，让他自由地选择，想读哪本就读哪本。我希望他也能像我一样，通过阅读来自我了解和自我疗愈。有一次，我在他跟我发脾气后心平气和地指出，他不该和我那样发脾气。他也已经冷静下来，很平静很认真地跟我解释说：“对不起，妈妈，我的大脑前额叶皮质还没有发育完全，所以我还做不到很好地控制情绪，这是我目前的生理特点决定的，希望你能理解我。”那一刻，我真的一下想起了我看到过的青少年生理心理发展的知识，我立刻明白我错了，我不该不顾孩子的生理和心理实际，去要求他应该时时、事事做到理智和冷静。

所以，我们在要求孩子要做到怎样，不该怎样时，应该去了解孩子现阶段的生理和心理状况，设身处地地理解孩子，才能更好地沟通，帮助孩子身心健康地发展。

阅读真的可以让孩子更好地了解自己，自我解答心中的困惑，自我疗愈，从而心理健康地成长。

现在很多孩子的心理健康问题，需要家长、学生、老师多学习心理学知识，多阅读心理学相关书籍，家校和孩子三方共同配合，坦诚沟通，才能取得积极的效果。

阅读，就像生命中不可或缺的阳光，让迷茫的灵魂找到方向，让疲惫的灵魂豁然开朗，让智慧的灵魂走得更远！

来源：摘自2025年10月华锐实验学校“品书润心写感悟，挥毫泼墨绘美好”女职工读书征文暨书画评选活动

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