亲爱的家长朋友们：
您是否听过“远视储备”这个词？它就像是每个孩子与生俱来的一笔“视力财富”，是预防近视发生和发展的重要屏障。
01
什么是远视储备？
Take care of your eyes
概念
简单来说，新生儿眼球较小，眼轴较短，眼睛天生处于“远视状态”这种生理性远视称为远视储备。
随着眼睛生长发育，眼轴逐渐变长，远视储备会逐渐消耗降低，一般约到12～15岁发育为正视（屈光度为-0.50～+0.50 D之间），这个过程称为正视化。
如果，远视储备消耗过快，在眼球发育完成前就已耗尽，近视便会随之而来。
02
户外活动是“最佳充值方式”
Take care of your eyes
重注身心健康
现代生活让孩子们被困于“室内丛林”——繁重的课业、琳琅满目的电子屏幕、层出不穷的兴趣班……这些都在无声地、加速地消耗着他们宝贵的远视储备。
而大自然，恰恰提供了最天然、最有效的保护方案：
1. 天然“多巴胺”分泌场
户外充足的自然光线（尤其是光谱丰富的太阳光）可以刺激视网膜释放多巴胺。
这种物质被科学证实能有效抑制眼轴过快增长，而眼轴增长过快正是近视发生的直接原因。
2. 无限远的视觉空间
在户外，孩子的眼睛可以从近距离用眼模式中彻底解放。
眺望远方、观察动态景物，让眼部睫状肌得到充分放松，缓解视疲劳。
3. 身心健康的综合投资
奔跑、跳跃、玩耍，不仅锻炼了体魄，增强了免疫力，也舒缓了心理压力。
身心健康，本就是良好视觉发育的基石。
03
行动起来，为孩子的眼睛“续费”！
Take care of your eyes
养成好习惯
保护远视储备，不需要昂贵的仪器或复杂的课程，只需我们改变一个简单的习惯：带孩子走出去！
“碎片化”积累
不必强求一次性完成。
上下学路上步行、课间走出教室、午休时在户外玩耍、晚饭前在小区活动，累计达到两小时即可。
“高质量”陪伴
将户外活动融入亲子时光。
周末一起去公园骑行、爬山、踢球、放风筝，让保护视力成为快乐的家庭仪式。
“抓时机”巧安排
充分利用早晨和傍晚的阳光，光线温和且有益。
即使在阴天，户外的光照强度也远胜室内，同样有效。
牢记核心
户外活动的关键在于 “户外” 和 “白天” 。
即使只是在树荫下静坐、听故事，其光照益处也远胜于在灯火通明的室内活动。
保护视力
今天，我们为孩子存下的每一分钟户外时光，都是在为他们未来的清晰视界投资。
不要等到孩子的世界变得模糊，才追悔莫及。
让我们携手，从推开家门、走进阳光的第一步开始，共同守护好孩子们珍贵的“远视储备”，为他们点亮一个清晰、明朗、无限宽广的未来！
国家卫生行业标准《儿童青少年裸眼视力和屈光状态评价规范（WS/T 10039-2025）》。该标准于2025年11月13日获批准发布，将于2026年3月1日起实施。
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