治疗、控制癫痫，除了规范、持续地治疗，患者个人日常生活管理也很重要，北京大望路中西医结合医院癫痫科（北京癫痫诊疗技术创新联盟临床基地）旷昌凯主任在这里给大家提出了一些建议。

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保证充足、良好睡眠

熬夜是癫痫大忌，而良好、充足的睡眠能帮助患者大脑保持稳定状态，患者平时要尽量避免熬夜或者睡眠紊乱，以免因休息不足、过度疲劳、诱发癫痫发作。旷昌凯主任建议癫痫患者每天保持8小时左右睡眠时间，尽量养成规律作息的习惯。

避开已知癫痫诱因

癫痫的发作很多时候都和一些特定的因素有关，比如压力过大、情绪波动、闪光刺激等，这就需要患者和家属平时多加观察、记录，找到诱因后，生活中注意避开，尽量避免接触到癫痫诱因。

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保持情绪稳定

不要因为得了癫痫而有“病耻感”，更不要长期陷入焦虑、抑郁的负面情绪里。要学会正视癫痫，积极治疗，癫痫只是一种需要长期规范管理的慢性疾病，就像高血压、糖尿病一样，不是什么 “不治之症”。心态越好，情绪越稳定，越有助于癫痫控制。

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最后，旷主任还表示，想要尽可能地减少癫痫发作，患者就一定要谨遵医嘱，规律服药，做好日常生活管理！