这些表现往往与体内失衡有关。中医认为季节变化对人体影响很大，当季的天然食材恰恰是调节身体的好帮手。

甘蔗是这个季节值得推荐的食材之一。它味道甘甜，性质温和，能帮助身体补充水分、清除热邪，还能调和脾胃功能。

对于易怒、多动、睡眠不深的孩子来说，巧妙使用甘蔗能起到一定的安抚效果。

今天，宏韵中医邀请到儿科专家许双虹教授，和大家分享2款甘蔗水。

甘蔗的三个好处：

一是清热生津。甘蔗能清除体内热邪，促进津液生成，缓解因为体内有热或阴液不足导致的干燥和躁动。

二是滋阴润燥。通过滋养肺部和胃部的阴液，从而滋养全身，让身体达到更平衡的状态。

三是健脾和胃。脾胃是后天之本，甘蔗能益胃生津，照顾消化系统。脾胃功能良好，气血生成充足，身体状态就会更稳定。

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对于容易发脾气、好动、晚上睡不踏实，体质偏热或阴液不足的孩子，单纯喝点甘蔗汁就有好处。如果能够合理搭配，效果会更好。

这里有两个简单的搭配建议：

01、甘蔗马蹄饮

取100毫升甘蔗汁，加入等量的新鲜马蹄汁，混合后稍微温热饮用。

马蹄性质甘寒，能清热生津、化痰消积，与甘蔗一起使用，增强清热滋阴的效果。

适合伴有口干舌燥、小便颜色偏黄、大便偏干等明显热象的孩子。

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02、甘蔗百合饮

取150毫升甘蔗汁，与10克干百合（提前浸泡并煮出汤汁）混合，稍微加热后饮用。

百合性质微寒，入心和肺经，擅长清心安神、养阴润肺。这个组合在滋阴清热的基础上，增加了宁心安神的功效，对于晚上睡不踏实、容易做梦、易惊醒的孩子特别适合。

很多孩子的问题并非器质性病变，而是由于身体失调，阴液不足加上内部有热，又遇到冬季干燥的刺激，才导致情况反复出现，影响情绪和学习。

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最后提醒：食疗方仅能作为辅助调理，不能替代药物治疗。如果孩子情况严重或频繁发作，请及时寻求专业医生的帮助。