"小寒大寒，冻成一团"，转眼又到了一年中最冷的时节。今天是2026年1月5日，农历腊月初六，我们迎来了二十四节气中的小寒。早上去菜市场，听见几位老人围在一起议论："今年小寒这天冷得厉害啊，看来春节要冻人了！"这话可不是随口说说，老祖宗留下一句话："春节寒不寒，就看小寒"，说的就是小寒这天的天气，能预测春节期间的冷暖。那么，今年春节会很冷吗？咱们今天就来好好说道说道。
小寒为何是"最冷"的节气？
很多朋友可能纳闷：既然叫"小寒"，应该比"大寒"暖和吧？怎么反而说它最冷呢？
这事儿得从节气的来历说起。小寒一般在每年的1月5日或6日，此时太阳到达黄经285度。虽然叫"小寒"，但在我国大部分地区，这个时候往往比大寒还要冷。这是因为，冬至过后地面接受的热量越来越少，而散失的热量还在继续，到了小寒时节，地面积累的冷空气达到了极值，所以才会特别冷。
民间有句话说得好："小寒时处二三九，天寒地冻北风吼"。数九寒天，三九四九正是小寒到大寒这段时间，难怪老人们都说"小寒胜大寒，常见不稀罕"。
老话怎么说："春节寒不寒，就看小寒"
昨天遇到邻居二叔，他正裹着厚棉袄往家走。我问他："二叔，今年春节会冷吗？"他停下脚步，呵着白气说："看小寒这天就知道了！咱老辈人讲，'小寒天气热，春节冻雪多；小寒天气寒，春节就温暖'。"
这句农谚可是有讲究的。意思是说，如果小寒这天天气异常温暖，那春节期间反而会很冷，甚至下大雪；反过来，要是小寒这天冷得透骨，春节时候反倒会暖和一些。
为什么会这样呢？这是因为冬季的冷暖与大气环流有关。如果小寒时节该冷不冷，说明冷空气的活动不正常，往往意味着冷空气在积蓄力量，等到春节前后才会爆发，带来强降温和雨雪天气。反之，小寒该冷就冷，冷空气该来的都来了，到春节时冷空气势力减弱，天气就会相对温和。
还有一句话说："小寒寒，惊蛰暖"，也是同样的道理。节气的冷暖往往是相互对应的，这在气象学上叫做"反位相关系"。
今年小寒什么天气？春节会冷吗？
那么，今年小寒这天天气如何呢？
据气象部门的预报，今天我国中东部地区普遍出现了明显降温，华北、黄淮一带最低气温降至零下10℃左右，南方多地也感受到了明显的寒意。早上出门那会儿，北风吹得人脸生疼，路边的水坑都结了厚厚的冰。这说明今年小寒确实是"真小寒"，冷得名副其实。
按照"小寒天气寒，春节就温暖"的说法，今年春节期间的天气可能不会太冷。当然，这只是根据农谚的经验之谈，具体还要看后续的天气演变。不过从历年经验来看，这个规律的准确率还是挺高的。
实际情况也确实如此，查阅去年的气象资料，2025年小寒时节气温偏高，而春节期间多地遭遇了寒潮天气，验证了农谚的智慧。
小寒养生：藏阳气，御风寒
不管春节冷不冷，眼下这小寒时节可是要好好保暖的。老人们常说："小寒大寒，防风御寒"，这个时候养生的关键就是两个字——藏阳。
穿衣保暖
特别要注意护好头颈和脚。俗话说"寒从脚起"，脚离心脏最远，血液供应相对较少，最容易受寒。建议家人们每天晚上用热水泡脚15-20分钟，既能驱寒又能促进睡眠。出门时一定要戴好帽子和围巾，因为头部是"诸阳之会",最不能受寒。
饮食调养
小寒时节适合吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等,但要注意不要过于燥热。民间有"三九补一冬,来年无病痛"的说法,但补要适度,尤其是老年人,补得太猛反而容易上火。另外要少吃生冷食物,早上起来可以喝碗热粥,既暖胃又养生。
适度运动
虽然天冷,但也不能整天窝在家里不动。可以选择在阳光好的时候出门走走,晒晒太阳,活动活动筋骨。不过运动要适度,不宜大汗淋漓,因为"冬藏"就是要把阳气藏在体内,出汗太多反而伤阳气。
结语：
"春节寒不寒,就看小寒",今年小寒寒意十足,按农谚来说,春节期间应该不会太冷。不过天有不测风云,具体还要关注天气预报。不管怎样,眼下这段时间可是真的冷,家人们一定要做好保暖,千万别感冒了。
你们那里今天天气怎么样？对今年春节的天气有什么预测吗？欢迎在评论区分享你的观察和经验！
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