3天假期结束，有多少人回到工位昏昏欲睡。放假时，人们从心理上开始放松，紧张有序的生活节奏也被悠闲的玩乐取代。等假期结束重新回到工作日时，身心状态都难以及时调整，一时无法适应，难免出现精神不振、心情不好。另外，休息日里人们常常比平时更爱熬夜，生物钟的紊乱往往需要好几天来调整。还有些人在假期给自己安排过密、过于兴奋的活动，如果没能好好休息，容易更加疲惫。

面对身心俱疲的情况，最好及时调节情绪，给身体一个缓冲期，比如可以适度摸鱼。工作时忙里偷会儿闲，让脑子放松一下，接下来才能更高效工作。在效率高的时候工作，效率低的时候休息，是良性的工作方法。心理学家也建议，如果觉得上班时间过得太慢，就尝试改变固有的行为方式，如选择另一条路线上下班、提前一站下车步行去办公室或回家、午餐换点不一样的食物等，让记忆多增加一些新事物。